Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-14 04:17:26 Posted By Harland Comment Link
Very Good Site http://fittor.top/lovecam/ cocku The corporate and investment banking arm of Royal Bank ofCanada announced two senior appointments to its globalinvestment banking team. Rob Edwards has joined RBC Capital'smining and metals team as an adviser while Rob Bailey has beenmade director.
Thời gian: 2020-04-14 04:17:25 Posted By Andrew Comment Link
What's the exchange rate for euros? http://fittor.fun/hbrowse/ tubemexico Mills, who now runs Comerga, which helps SMEs prepare their businesses for sale, said that entrepreneurs selling their firms now will be able to take advantage of a ready market of large cash-rich buyers who are keen to make acquisitions.
Thời gian: 2020-04-14 03:18:51 Posted By Taylor Comment Link
One moment, please http://fittor.top/agedmaids/ downloadjav Mr James said: "The NHS continues to face tough times financially. Our staff are our biggest asset, but also our biggest cost and we are exploring how to best manage and substantially reduce our costs whilst ensuring we continue to provide quality healthcare."
Thời gian: 2020-04-14 03:18:49 Posted By Emmitt Comment Link
Very interesting tale http://fittor.fun/carneloka/ morboclips Gypie Mayo was born John Phillip Cawthra on July 24 1951 in Hammersmith, west London and became passionate about the guitar as a boy after hearing Apache by The Shadows. “I was instantly hooked,” he recalled. “I bought all their records. Then the Beatles happened and the whole music thing changed. At about this time I acquired a cheap Russian-made acoustic and taught myself.”
Thời gian: 2020-04-14 03:18:49 Posted By Rudolf Comment Link
I'm doing a phd in chemistry http://fittor.top/desiporn/ xxxprivates The Court of Appeal said the objectors could bring the further appeal on the grounds of whether the scheme was subject to two EU directives requiring the government to assess the impact of both HS2 and its alternatives.
Thời gian: 2020-04-14 03:18:48 Posted By Lightsoul Comment Link
I've just started at http://xxxnx.fun/masterwanker/ worldsex Jake Evill, a recent university graduate in New Zealand, is the creator behind a revolutionary 3-D printed arm cast whose provocative design is beyond eye-catching but lightweight, water-proof and inexpensive.
Thời gian: 2020-04-14 03:18:47 Posted By Pedro Comment Link
A financial advisor http://fittor.fun/91porn/ porntub "A lower annual revenue threshold would pose less risk toinvestors and would more appropriately focus benefits providedby the new provisions on those smaller businesses that are theengine for growth for our economy," she said.
Thời gian: 2020-04-14 02:18:39 Posted By Arron Comment Link
An accountancy practice http://fittor.fun/my2tube/ publicviolations For their study, published by JAMA Pediatrics, researchers from Boston Children's Hospital and Harvard Medical School followed over 1300 moms and children. They found that longer breastfeeding duration was associated with better language skills at the age of 3, and improved verbal and nonverbal intelligence at the age of 7 compared to kids who were formula-fed.
Thời gian: 2020-04-14 02:18:38 Posted By Diva Comment Link
I came here to work http://xxxnx.fun/dose2sexe/ dose2sexe "Allegations about DMX being arrested for drunk driving are false," Nati said. "He was arrested but quickly released. X was given a breathalyzer test and easily passed it. He is back at his home in South Carolina and we are continuing our focus on his upcoming album and acting roles."
Thời gian: 2020-04-14 02:18:36 Posted By Rhett Comment Link
I'd like to open a personal account http://xxxnx.fun/cleotube/ boobtube "It's very difficult for me to make a commitment, with 'The Apprentice' and so many things," Trump said. "It's harder for me than some politician who says, 'I guess I'll run.' So that's the thing I have to keep looking at. I want to watch what happens with the 2014 elections, and then make a final decision after those elections."

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web