Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-14 09:18:55 Posted By Alexandra Comment Link
Could I have , please? http://fittor.fun/cogetube/ newnubiles He said he expected the curbs would be lifted early this week, as soon as Fonterra provides Chinese regulators with a detailed explanation of what went wrong. The majority of the affected products have already been contained, he said, and the problem will be resolved within two days after all contaminated products have been recalled.
Thời gian: 2020-04-14 09:18:54 Posted By Spencer Comment Link
I'd like to send this letter by http://xxxnx.fun/peluditastube/ sharethatboy Dempsey said in a letter released on Monday that U.S. forces could undertake a range of missions to help Syrian rebels if asked by the White House, from training to establishing no-fly zones or conducting limited attacks on military targets.
Thời gian: 2020-04-14 05:36:14 Posted By Erich Comment Link
Hello good day http://fittor.top/peliculasxxx/ eromobix Iveco returned to a trading profit in the second quarter,earning 1 million euros compared with a trading loss of 9million euros in the first quarter. But compared with the secondquarter of last year, trading profit was down.
Thời gian: 2020-04-14 05:36:13 Posted By Roland Comment Link
What's the exchange rate for euros? http://fittor.fun/penguinvids/ pornxxxjizz He scrutinizes singers on “The Voice,” but reality TV star CeeLo Green may have had a hard time judging a sex partner’s impairment after he slipped her ecstasy last year, prosecutors said Monday.
Thời gian: 2020-04-14 05:36:13 Posted By Seth Comment Link
I'll send you a text http://xxxnx.fun/adultempire/ adultempire SINGAPORE, Sept 25 (Reuters) - Brent crude oil futures werelittle changed on Wednesday and hovered near $109 a barrel, withinvestors watching whether relations between the United Statesand Iran will thaw and if it will impact a long-running nucleardispute.
Thời gian: 2020-04-14 05:36:12 Posted By Reuben Comment Link
I'd like to take the job http://fittor.top/digitalplayground/ czechporn The first hint of real problems came in late 2009, when Joe and Teresa filed for bankruptcy. Documents showed the Giudices were in hock for at least $10 million — to banks, credit card companies, lawyers, construction businesses, even an in-vitro fertilization clinic.
Thời gian: 2020-04-14 05:36:12 Posted By Zachary Comment Link
Whereabouts are you from? http://xxxnx.fun/tubessex/ ben10hentai Super NES? No problem. Game Boy Advance? SHIELD's got you covered. Master System? If you insist. I've found that the somewhat defunct Gameboid and similar emulators from developer Yongzh work great, and the internal button-mapping system works (more or less) with SHIELD's physical controls. I assume that more recent emulators will as well, or will soon be updated. By the way: I own physical, purchased copies of all the emulated games you see.
Thời gian: 2020-04-14 04:17:27 Posted By Quinton Comment Link
I work for myself http://xxxnx.fun/clipsgrabber/ grannyporn Daniels beat front-runner Bryan Cranston, who was looking for this fourth best actor Emmy in his role as unlikely drug kingpin Walt White in "Breaking Bad," and Kevin Spacey, who made waves as a cutthroat congressman in "House of Cards."
Thời gian: 2020-04-14 04:17:27 Posted By Darron Comment Link
I can't get a signal http://fittor.fun/poopsex/ nudeteenporntube Singer John Legend and actresses Alyssa Milano and Kerry Washington were among entertainers reaching out to young adults to spark their interest in the new subsidized health plans. The administration aims to sign up at least 2.7 million young, healthy Americans in Obamacare's insurance plans in their first year to offset the costs of sicker beneficiaries.
Thời gian: 2020-04-14 04:17:26 Posted By Arron Comment Link
Who do you work for? http://fittor.fun/redtubeporn/ japanesefuck The ensuing Padstein phenomenon of books, television series and culinary empire is briskly dealt with in the final sections of the memoir. There are passionate recollections of meals in exotic locations, larded with literary quotation. He writes lyrically about food and with brutal honesty about himself. He is generous about his first wife, Jill, with whom he still runs the restaurant business, and sweetly grateful to his second, Sarah (known as Sas).

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web