Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-14 12:06:16 Posted By Virgilio Comment Link
I'm in my first year at university http://fittor.fun/pantheonbear/ tzoulies Dame Tessa Jowell told the BBC Mr Miliband would have been aware of Mr McBride’s actions, but insisted the Labour leader was not implicated. “I don’t think it’s damaging for Ed Miliband. I’m sure he knew that this was going on. He was actually away a lot of the time,” she said.
Thời gian: 2020-04-14 12:06:15 Posted By Pablo Comment Link
How much will it cost to send this letter to ? http://xxxnx.fun/crocoporn/ abuelitas Other statistics, by contrast, have found that poverty is declining in Africa, with World Bank data showing that fewer people are living on less than $1.25 a day. But the Afrobarometer survey, focusing on the perceptions of Africans themselves, may add important nuance to the debate.
Thời gian: 2020-04-14 10:15:29 Posted By Serenity Comment Link
Jonny was here http://xxxnx.fun/putenbrust/ 1classtube Among those briefing the industry were representatives ofthe Canadian Security Intelligence Service, the Royal CanadianMounted Police and the government's Canadian Cyber IncidentResponse Centre. Topics included cyber threats and a case studyon copper theft; two other topics were blanked out.
Thời gian: 2020-04-14 10:15:28 Posted By Eusebio Comment Link
Photography http://fittor.top/votreporno/ votreporno The S&P 500 has risen 2.2 percent over the past fivesessions, pushing the benchmark index to just about 1 percentbelow its May 21 all-time closing high of 1,669.16. Those gainscame largely on waning fears about imminent reductions to theFed's $85 billion a month in bond purchases.
Thời gian: 2020-04-14 10:15:28 Posted By Gayle Comment Link
I'd like some euros http://fittor.fun/gapeland/ pornor Spitzer, seeking political and personal redemption five years after he was busted trysting with high-priced hookers and resigned as governor, has been on a media tear since announcing his candidacy last Sunday.
Thời gian: 2020-04-14 10:15:27 Posted By Sarah Comment Link
How many weeks' holiday a year are there? http://fittor.fun/collegeporn/ vporno For one person’s opinion, it’s appropriate to publish a “science reality” book to spur private donations for this single project. If ever there is a viable basis for “hope;” this project sounds like the proverbial light at the end of the survival tunnel.
Thời gian: 2020-04-14 10:15:27 Posted By Vince Comment Link
I can't hear you very well http://fittor.top/misrelatosporno/ misrelatosporno Alzheimer's is a fatal brain disease that has no cure andfew effective treatments. It affects memory, thinking andbehaviour and is placing an increasingly heavy burden onsocieties and economies across the world.
Thời gian: 2020-04-14 09:18:57 Posted By Lyman Comment Link
How much notice do you have to give? http://fittor.top/stripshow/ milfhunter He said: "Coming from darkest Lanarkshire I used to just come over to Edinburgh to see the castle or the national gallery, go to a BB King concert or Tosca or something like that, but I am going to have to come over here now to live."
Thời gian: 2020-04-14 09:18:56 Posted By James Comment Link
Who's calling? http://xxxnx.fun/drivebygirls/ drivebygirls The 2003 blackout was not the first. There had been earliermass blackouts in 1965 (affecting 30 million people in theNortheast), 1977 (9 million people in New York), 1982 (5 millionpeople on the West Coast), 1996 (two big blackouts on the WestCoast) and 1998 (152,000 people in Minnesota and neighbouringstates).
Thời gian: 2020-04-14 09:18:56 Posted By August Comment Link
What are the hours of work? http://fittor.top/explicital/ 21centurytube Representative Pete Sessions, chairman of the panel that sets procedures for voting, told the AFP news agency the House would vote on a deal worked out by Senate leaders, "but it's got to pass the Senate first".

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web