Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-14 13:02:37 Posted By Molly Comment Link
Insufficient funds http://fittor.top/hentaiporn/ shockingtube The Bridgewater measure, based in part on an estimate of current growth rates rather than official data, shows the U.S., Japan and other developed markets contributing about 60% of the roughly $2.4 trillion in additional economic activity economists expect in the world this year. Bridgewater, the world's largest hedge fund, is known for its global economic analysis and performed well during most of the financial crisis.
Thời gian: 2020-04-14 13:02:37 Posted By Ollie Comment Link
How long are you planning to stay here? http://xxxnx.fun/sextv/ perutops Dr Ted Bianco, Acting Director of the Wellcome Trust, said: "This year's increase reflects the use of powerful techniques to help us model with greater accuracy human disease. In particular, the inclusion of genetically-modified mice, whose breeding alone counts as a procedure, is largely behind this increase, but will ultimately allow us to reduce the number of animals used."
Thời gian: 2020-04-14 12:44:56 Posted By Prince Comment Link
I can't get a dialling tone https://qristianoba.ge/stmap_64sytpf.html viagra for females uk One of her crazier accounts in the book, which will hit the shelves Oct. 29, involves a time Hart took ecstasy at a Hugh Hefner fete, made out with a girl in the limo ride home, and made it to a Maxim photo shoot while still high the next morning.
Thời gian: 2020-04-14 12:44:55 Posted By Henry Comment Link
On another call http://kaslodesign.com/stmap_29m1wo4.html dilantin 100mg cap Slowly and chaotically over the years that followed, thelate president's pet project - conceived a decade into his ruleand named "Ciudad Caribia" for the country's indigenous Caribpeople - began to take shape on the mountain 10 km (6 miles)northwest of the capital, Caracas.
Thời gian: 2020-04-14 12:44:54 Posted By Lillian Comment Link
We're at university together http://tizozio.com/stmap_64lz5mf.html 5 percent permethrin cream over the counter Whether they do or not is unlikely to bother those who visit the city at the height of the summer. For those, however, who live there the whole year round it may be a very significant thing indeed.
Thời gian: 2020-04-14 12:44:54 Posted By Frankie Comment Link
I'm training to be an engineer https://qristianoba.ge/stmap_64sytpf.html clotrimazole ointment in pregnancy "We're still having a good year. The market was probably due for some sort of pullback," says Wren. Even given recent volatility, he adds, it may still be a good time for investors to jump in. "We've been telling our clients for two years that any pullbacks are buying opportunities."
Thời gian: 2020-04-14 12:44:53 Posted By Lanny Comment Link
I've got a part-time job http://www.solaresotica.com.br/stmap_64w22js.html how many ibuprofen 200 mg can i take to get high Great, a short-term debt ceiling increase. That way the Republicans can put us through all of this again in a month or so. A new Gallup poll has approval of the Republican Party at 28%, the lowest of any party in history. Apparently holding the record for having the lowest approval rating in history isn’t enough, so the Republicans will put us through this once again real soon. I guess they want to see how low they can get that opinion poll. Go for it, guys!
Thời gian: 2020-04-14 12:06:18 Posted By Thomas Comment Link
I do some voluntary work http://fittor.fun/sugarcut/ sugarcut “ I think two days off does a player 100 times more good than one day off in terms of their ability to recover, come back, get rest, get their legs back, get their energy back, kind of refuel, so to speak,” Saban said. “The players will lift on Monday and we’ll watch the film, but no practice.”
Thời gian: 2020-04-14 12:06:18 Posted By Brain Comment Link
I'd like to cancel a cheque http://fittor.fun/tehvids/ redhot "We are working our hardest to make sure that patients are not affected but the status quo is no longer an option. We must have an emergency package of additional investment for general practice to protect GP services and protect our patients from even deeper cuts to their care and longer waiting times," Gerada said.
Thời gian: 2020-04-14 12:06:17 Posted By Cristopher Comment Link
I like watching football http://fittor.fun/23sex/ futahentai Both companies raise money from wealthy alumni, with a pitch that investors can get a relatively secure return while they help students at their alma maters. For the investors it is like putting money in a fund that pays it back as student loan payments come in.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web