Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì.

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông…

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.

Tác giả: indoxploit

Mục: Sức khỏe - Làm đẹp
Đăng tải ngày: 2017-01-23
Lượt xem: 98867
Bình luận: 3334

Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Bình luận

Thời gian: 2020-04-14 16:51:08 Posted By Gregory Comment Link

magic story very thanks http://xxxnx.fun/literotica/ teensexyvirgins The population would have to consist of at least a breeding population of 20-50, to ensure the survival of the species. With a population that large, it would be strange that none have been sighted by anyone thus far.

Thời gian: 2020-04-14 16:51:07 Posted By Santiago Comment Link

i'm fine good work http://xxxnx.fun/wellcoolstuff/ submityourflicks Despite a season-long saga that pointed toward the exit of goalie Roberto Luongo, he remained and backup Cory Schneider was traded to New Jersey. The biggest change is the exit of coach Alain Vigneault and the hiring of hard-nosed John Tortorella, formerly of the Rangers. Tortorella wants an up-tempo game, and the Canucks might not be able to deliver.

Thời gian: 2020-04-14 15:54:14 Posted By Nicholas Comment Link

Directory enquiries http://fittor.fun/pmates/ pmates “It is very hard to put a figure to the number of schools where RE is being marginalised, since no one is enforcing the statutory requirement to include it,” reports Ed Pawson, chairman of the National Association of Teachers of Religious Education (NATRE) and the head of religion, philosophy and ethics at The King’s School, Ottery St Mary in Devon.

Thời gian: 2020-04-14 15:54:13 Posted By Alfredo Comment Link

It's serious http://xxxnx.fun/4tubes/ plugrush However, the majority of these devices are running the first iteration of Jelly Bean, Android 4.1.x, with just 6.5 percent of Android phones and tablets running Android 4.2.x. There's no word yet as to how many devices are running Google's latest Android 4.3 Jelly Bean operating system, and we're guessing that's because it hasn't been rolled out to many devices so far.

Thời gian: 2020-04-14 15:54:12 Posted By Douglass Comment Link

Withdraw cash http://fittor.top/sexfortv/ pornteen Associated Press photographer Amr Nabil captured the images after confirming with a police officer outside the prison that the helicopter carrying Mubarak was headed to the military hospital. He jumped in his car in what he described as a "race" with the helicopter flying overhead.

Thời gian: 2020-04-14 15:54:11 Posted By Brooklyn Comment Link

I don't like pubs http://fittor.fun/sexfreeporn/ sexfreeporn The 13,000 figure came from data produced by Professor Sir Brian Jarman of the Dr Foster unit at Imperial College, who devised the HSMR, but Spiegelhalter said it is not clear who told journalists about it. "It should have been fairly predictable that such a briefing to journalists would be misleadingly reported," he said.

Thời gian: 2020-04-14 15:54:09 Posted By Jamey Comment Link

I'd like to open a personal account http://xxxnx.fun/4tubes/ 4tubes "The switch point rail broke due to an undetected bolt holecrack that progressed from improper maintenance becauseWisconsin Central management did not ensure that the twoemployees responsible for inspecting the track structure wereproperly trained," the NTSB report said. It did not specify anyindividuals by name.

Thời gian: 2020-04-14 14:57:03 Posted By Elliot Comment Link

I'd like to order some foreign currency http://xxxnx.fun/hardtied/ animal365 Over the past three weeks, the benchmark S&P 500 has erased a loss of almost 6 percent from a selloff triggered in late Mayby Federal Reserve Chairman Ben Bernanke, when he first raisedthe prospect of trimming the Fed's $85 billion in monthlystimulus.

Thời gian: 2020-04-14 14:57:01 Posted By Willy Comment Link

US dollars http://fittor.fun/smutnetwork/ almatube Officials have said military personnel, who are paid twice amonth, would receive their Oct. 1 paychecks but might see theirOct. 15 paychecks delayed if a government shutdown takes placeand no funding deal is reached by Oct. 7.

Thời gian: 2020-04-14 14:57:00 Posted By Rubin Comment Link

I'd like to open a business account http://fittor.top/fetishok/ sheamateur The bond market is many times larger than the gold market, with global bond holdings in excess of $60 trillion, and while vast swaths of it represent legitimate, measured government financing and corporate financing, far too many pension funds, individuals and sovereign wealth funds treat bonds as a slightly juiced proxy for safe money with a little bit of yield.