Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-14 18:27:56 Posted By Cole Comment Link
I'd like to tell you about a change of address https://cherrydancefitness.co.uk/stmap_23rsdse.html drinking on 30 mg accutane "As far as the government is concerned, we will finishnegotiations and have a draft bill ready when parliament ...reconvenes in September," Ponta, who opposed the project beforecoming to power, was quoted as saying by state news agencyAgerpres.
Thời gian: 2020-04-14 18:27:55 Posted By Vincenzo Comment Link
I went to https://daralebda.com/stmap_62ulz8u.html can you buy nolvadex in canada The research also noted that Ireland's child poverty rate is high compared to some other European countries, yet cash benefits to families with children are higher here than in most other countries in Europe.
Thời gian: 2020-04-14 17:48:00 Posted By Faith Comment Link
I'm at Liverpool University http://fittor.fun/thongsdaily/ yourbrainonporn And yet, despite Western efforts to divorce Iran from its customers, the Persian state still exports more than a million barrels a day. Because of the high price of oil, Iran experienced its fourth best year on record for oil revenues in 2012.
Thời gian: 2020-04-14 17:47:59 Posted By Alonso Comment Link
Your cash is being counted http://fittor.fun/wifecrazy/ coqnu Deutsche Bank carbon analyst Tim Jordan said the policyshift would have no real impact on carbon markets because therewas no effective forward market beyond the current fixed-priceperiod. However, he said the move could see a change in theinvestment outlook as coal-fired power became more economiccompared with low-emissions gas-fired power.
Thời gian: 2020-04-14 17:47:59 Posted By Zoey Comment Link
Very Good Site http://xxxnx.fun/greengaytube/ pecorine Assassination investigators learned that Oswald had formed a group in New Orleans in the summer of 1963 that ostensibly supported Cuban leader Fidel Castro (Oswald was the only local member) and had been involved in a street altercation with anti-Castro demonstrators that was captured by a local television station.
Thời gian: 2020-04-14 17:47:58 Posted By Lance Comment Link
Get a job http://fittor.fun/pornstream/ trovaporno The teen retailers have been awful. American Eagle saw samestore sales fall 7% on weak traffic and a slowdown in women'ssales. It also said the retail environment had become "highlypromotional." It saw the weakness continuing into the thirdquarter.
Thời gian: 2020-04-14 17:47:57 Posted By Logan Comment Link
I'd like to send this letter by http://xxxnx.fun/tube8/ tube8 Before investing, follow Pibs' price movements online – for instance on the website of specialist broker Canaccord Genuity (canaccordgenuity.com) – or ask your broker for information. The price you are offered when you come to trade may be very different from that quoted in research, so ensure you know the Pibs coupon – for instance Coventry 6.092pc – so you can calculate the yield when you are offered a price.
Thời gian: 2020-04-14 16:51:10 Posted By Travis Comment Link
I support Manchester United http://xxxnx.fun/mpeghunter/ mpeghunter You can now explore the set of Diagon Alley - the famous street from the Harry Potter films - that features Ollivander's Wand shop, Weasleys' Wizard Wheezes and Gringotts Bank, pictured - on Google Street View. The set is the first part of the Warner Bros studios tour in Leavesden to be made available online.
Thời gian: 2020-04-14 16:51:09 Posted By Scotty Comment Link
Have you seen any good films recently? http://fittor.fun/kwube/ japanboyz A team of expert cavers explored the Er Wang Dong cave system in the Chongquing province of China and have taken the first-ever photographs of the natural wonder. They were amazed to discover the entrance to a hidden cave that was previously undiscovered and were stunned when they managed to climb inside to see a space so large that it can contain a cloud. Photographer and caver Robbie Shone, from Manchester, was part of a team of 15 explorers on a month-long expedition that discovered the hidden system.
Thời gian: 2020-04-14 16:51:09 Posted By Columbus Comment Link
On another call http://fittor.top/fullxno/ homemadesextube Almost all Internet stocks have high valuations. Netflix hasa 12-month forward price-to-earnings ratio of 92.9, whileSalesforce.com Inc's is even higher at 100.5. The average stockin the S&P 500 has a P/E ratio of 14.6, according toThomson Reuters data.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web