Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2022-04-12 11:21:00 Posted By Luciano Comment Link
Are you a student? https://www.goodworkint.com/stmap_62kqmdaq.html?viagra.dipivoxil.levothyroxine zyrtec prescribing information With the 101 shoppers, they gave them a series of problem-solving tests – for example, asking how they would handle a 5 percent salary cut, a 15 percent salary cut; or an emergency car repair costing either $150 or $1,500. With that in their heads, they were also given basic IQ and computer-based tests of focus and concentration.
Thời gian: 2022-04-12 11:20:59 Posted By Darrell Comment Link
this post is fantastic https://butiaonline.com.br/stmap_94vqjxxy.html?levitra.sporanox.renova twinlab horny goat weed caps Russia has a difficult strategic position. For all the criticism that can be leveled at Russia, it does pretty well considering how many sides of the fence it is forced to play on. Feigned alliances with near powers and ambiguity serves it well.
Thời gian: 2022-04-12 11:17:24 Posted By Edmund Comment Link
Would you like to leave a message? http://www.designcure.co.uk/stmap_62vpkwfl.html?viagra.provera.actigall dolan ibuprofen side effects Calling yourself "tipsy" when you're actually drunk isn't just semantics, according to study co-author Ash Levitt, a research scientist at the Research Institute on Addictions at University of Buffalo, SUNY.
Thời gian: 2022-04-12 11:17:24 Posted By Maxwell Comment Link
I'd like to cancel this standing order https://www.enlightenedtraining.com/stmap_21wizxfu.html?voveran.fulvicin.viagra vigora 100 red tablets online Speaking by telephone from the Netherlands, Sellstrom said he didn't know exactly when the report would be released publicly. He confirmed that "it's done, but when to present it is up to the secretary-general."
Thời gian: 2022-04-12 11:17:23 Posted By Dogkill Comment Link
I was made redundant two months ago https://butiaonline.com.br/stmap_21snbbax.html?oxybutynin.snovitra.viagra.colospa diclofenac sod 50mg Collier, an armed security guard at Massachusetts Institute of Technology, was allegedly killed by Tsarnaev and his older brother, Tamerlan Tsarnaev, 26, as they sought to escape Boston in the bombings' aftermath.
Thời gian: 2022-04-12 11:17:23 Posted By Cyril Comment Link
I can't stand football https://www.enlightenedtraining.com/stmap_21wizxfu.html?avandamet.shallaki.ornidazole.levitra meloxicam vademecum pr The Education Secretary said red tape surrounding children's homes prevented police being given basic information about youngsters, leaving them at risk of "gangs intent on exploiting these vulnerable children".
Thời gian: 2022-04-12 11:17:22 Posted By Darrel Comment Link
Hold the line, please http://www.designcure.co.uk/stmap_62vpkwfl.html?loperamide.cialis.ceclor zyrtec recall 2019 walmart The film is about co-workers at a Chicago brewery who have feelings for each other. In addition to Wilde, the film features Jake Johnson, Anna Kendrick and Ron Livingston. Sudeikis’ small role was a last-minute addition.
Thời gian: 2022-03-25 15:02:41 Posted By Darren Comment Link
The National Gallery https://santi.pp.ua/pharmacy/stmap_42qktlqx.html?viagra.levaquin.cipralex diclofenac gel (voltaren solaraze) "The agencies know perfectly well that every country, even when they cooperate on anti-terrorism, spies on its allies. The Americans spy on us on the commercial and industrial level like we spy on them, because it's in the national interest to defend our businesses. No one is fooled."
Thời gian: 2022-03-25 15:02:41 Posted By Ervin Comment Link
Insufficient funds http://thevikingmethod.com.b100.opex.is/pharmacy/stmap_15nrpill.html?cialis.hydroxyurea.tylenol bupropion vaistai Perhaps the best scenario for the defense would be for at least one juror to hold out on the premise that key witnesses in the trial can't be trusted and therefore leave reasonable doubt on some or all of the charges. Connolly says a hung jury or mistrial are more likely than an outright acquittal, but he expects jurors to convict.
Thời gian: 2022-03-25 15:02:41 Posted By Gregg Comment Link
I was born in Australia but grew up in England https://www.1stconcept-me.com/pharmacy/stmap_81pgyiva.html?levaquin.luvox.auvitra.viagra carbidopa levodopa er Kolo Toure did well to contain Benteke to just a handful of chances, while Gabriel Agbonlahor only threatened in fits and starts. But Villa's defensive problems remain - this was their 25th successive match without a clean sheet, a record they will look to put right in their next league match against Newcastle in three weeks' time.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web