Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-14 20:05:07 Posted By Landon Comment Link
Incorrect PIN https://puluz-europe.com/stmap_62kf46t.html omeprazole dosage mg/kg Where Bloomberg would take the long way around by amending the building codes to make stairs more accessible and inviting, NYCHA Chairman John Rhea took a more direct route to fitness by providing lousy elevator service.
Thời gian: 2020-04-14 20:05:07 Posted By Luigi Comment Link
Your cash is being counted https://latuamuebles.com/stmap_23exk7r.html can you get high off albuterol sulfate inhaler "How many concessions does [McConnell] have to make, how many promises to the right, in order to put this primary challenge away?" says Voss. "So most likely that's the threat – does McConnell have to alienate a lot of middle of the road voters in order to beat back this challenge?"
Thời gian: 2020-04-14 19:16:32 Posted By Michale Comment Link
It's a bad line https://relookingpiercing.fr/stmap_23l9guf.html skelaxin uses Moody's said graduate programs typically generate more revenue per student than undergraduate ones. It added that the lower demand for graduate education will likely continue for some time, given that applications for law, education and business schools have all declined dramatically.
Thời gian: 2020-04-14 19:16:31 Posted By Philip Comment Link
Where do you live? https://struikhandelsonderneming.nl/stmap_234fm26.html average price of albuterol inhaler Harvey hit the streets with a camera and asked New Yorkers what they thought of the young Mets fireballer, who will start Tuesday night's All-Star Game for the National League, going largely unrecognized.
Thời gian: 2020-04-14 19:16:31 Posted By Luis Comment Link
Where do you study? https://queenofsabaofficial.com/stmap_23t21ig.html generic clomid uk All S&P sectors were up except consumer staples, which fellslightly. Energy stocks led the S&P 500, rising morethan 1 percent after the Environmental Protection Agencyproposed lowering the required amount of ethanol to be blendedinto U.S. gasoline after Thursday's market close.
Thời gian: 2020-04-14 19:16:30 Posted By Elias Comment Link
I went to https://daralebda.com/stmap_23ro6lu.html does lansoprazole cause dry mouth Shares of Apple rose to an all-time high of $705.07 on Sept. 21 but ended 2012 down more than 24 percent from that peak, asinvestors worried about increasing competition and decliningprofit margins.
Thời gian: 2020-04-14 19:16:30 Posted By Lamont Comment Link
Hello good day https://struikhandelsonderneming.nl/stmap_62jl5c7.html menevit in the uk China, the world's biggest mobile market - where only about a fifth of its 1 billion users are on 3G - has emerged as a fierce battleground for smartphones. Each niche has a different local challenger: Xiaomi, for example, offers phones which could be mistaken for iPhones at first glance, but which sell at less than half the price of an iPhone 5.
Thời gian: 2020-04-14 18:27:58 Posted By Jewell Comment Link
Would you like a receipt? https://www.gvia.mx/index.php/stmap_23c1x8g.html desvenlafaxine libido A new and rare age group of people is on the rise - "Super Agers," as what scientists would like to call them, are elderly people having the brains, body, and strength of someone far younger than they really are.
Thời gian: 2020-04-14 18:27:57 Posted By Shannon Comment Link
We went to university together https://relookingpiercing.fr/stmap_62zkcym.html erythromycin base 500mg tabs Exchanges promote open competition where insurance companies used to monopolize in the past. Both employers and employees benefit as a result of this open competition. This is the design of Obamacare and the reason why the traditional players fight to keep the old inefficient model.
Thời gian: 2020-04-14 18:27:56 Posted By Edgar Comment Link
I'm doing an internship https://queenofsabaofficial.com/stmap_622f0ys.html how many 15 mg meloxicam to get high On this week's edition of the Daily News Fifth Yankees Podcast, Mark Feinsand sits down with Robinson Cano to discuss next week's All-Star Game, his participation - and hopeful redemption - in the Home Run Derby, as well as what the Yankees have to do in the second half to reach October. ... plus much more!

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web