Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-14 21:29:43 Posted By Clement Comment Link
Best Site good looking http://fittor.top/solonenasxxx/ porntu Marine Reserve Maj. Jason Brezler during promotional ceremony at his firestation in the Bronx. Brezler faces a misconduct board because he admitted to sending an urgent warning to fellow Marines inAfghanistan over unsecure channels.
Thời gian: 2020-04-14 21:29:42 Posted By Arturo Comment Link
How do you know each other? http://fittor.fun/trueamateurmodels/ paradisenudes Collections are being held throughout the country as part of the US Drug Enforcement Administration's (DEA) "National Take-Back Initiative." The DEA is working with state and local law enforcement throughout the country to collect the potentially dangerous medicines and controlled substances found in our homes.
Thời gian: 2020-04-14 20:53:57 Posted By Damion Comment Link
History https://relookingpiercing.fr/stmap_62zkcym.html generic propecia "They must be feeling some pressure on this issue if they'vefelt compelled to issue a public statement," said Saule Omarova,associate professor of law at the University of North Carolinaat Chapel Hill School of Law, who will appear at the hearing.
Thời gian: 2020-04-14 20:53:56 Posted By Jerold Comment Link
Where do you come from? https://latuamuebles.com/stmap_62o83cj.html sinequan cã¢ps 25 In pushing for a tough sentence, prosecutors argued that Kilpatrick abused the public's trust for years, put his own needs before those of the impoverished city he was supposed to serve, and ran a racket out of his office so that he, his family and his longtime contractor friend, Bobby Ferguson, could get rich.
Thời gian: 2020-04-14 20:53:55 Posted By Antoine Comment Link
Which year are you in? https://www.123babyboom.com/stmap_62f9mkb.html can i take 3 200mg motrin Ketchum, with a population of 2,700, and Sun Valley, with 1,400 people, were under "pre-evacuation orders," with authorities telling residents to be ready to leave if necessary. Many in those towns heeded the advice as the exodus heading south on Highway 75 continued to slow traffic through the valley.
Thời gian: 2020-04-14 20:53:55 Posted By Robby Comment Link
Thanks for calling https://www.gvia.mx/index.php/stmap_23c1x8g.html neosize xl canada Abe - whose reflationary policies have boosted share prices, weakened the yen and bolstered sentiment in the world's third largest economy - is expected to make the sales tax decision after confirming readings in a key Bank of Japan business sentiment survey due 8:50 a.m. Tuesday (2350 GMT Monday).
Thời gian: 2020-04-14 20:53:54 Posted By Lauren Comment Link
A financial advisor https://www.lode24.eu/stmap_62ev377.html amoxicillin 1000 mg tid This leasing is against the rules of the Jordan Valley Regional Council and the World Zionist Organization’s Settlement Department, which in practice holds the majority of the agricultural land ior the state in the Jordan Valley. The council’s regulations ban the leasing of land to non-citizens. Nonetheless, such leasing is embarrassing for the Palestinians since the farmed land is land Israel confiscated through various means from Palestinian communities and residents, then allocated it to settlers in the Jordan Valley.
Thời gian: 2020-04-14 20:05:09 Posted By Rigoberto Comment Link
The manager https://queenofsabaofficial.com/stmap_23t21ig.html gold max pink australia Josh Powell, a six-year NBA veteran (most recently with Atlanta in 2010-11), started up front Saturday and had six points and three rebounds in 25 minutes. Ike Diogu, also more of a power forward than a center, had the best game among the competing big men with 21 points and eight rebounds in 32 minutes off the bench.
Thời gian: 2020-04-14 20:05:09 Posted By Cooper Comment Link
Incorrect PIN https://puluz-europe.com/stmap_62kf46t.html mirtazapine buy In April Tesco posted its first profit fall in two decades,wrote down the value of its global operations by $3.5 billionand confirmed plans to exit its loss-making business in theUnited States after five years trying to crack the market.
Thời gian: 2020-04-14 20:05:08 Posted By Mohammad Comment Link
Is this a temporary or permanent position? http://blackjackcuracao.com/index.php/stmap_62wzb5c.html purchase permethrin 5 SAN DIEGO, CA - JULY 20: Actors Hugh Jackman and Patrick Stewart speak at the 20th Century Fox 'X-Men: Days of Future Past' panel during Comic-Con International 2013 at San Diego Convention Center on July 20, 2013 in San Diego, California. (Photo by Kevin Winter/Getty Images)

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web