Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-14 23:22:29 Posted By Erick Comment Link
I live in London http://fittor.top/gaydailyhot/ ejason21 Grace Huang's brother Daniel Chin said Wednesday that Matthew Huang went to Qatar after MWH Global Inc., based in Broomfield, asked him to be an engineer on a project supporting the Doha World Cup 2022.
Thời gian: 2020-04-14 23:22:28 Posted By Patric Comment Link
Could you give me some smaller notes? http://xxxnx.fun/revengeporn/ revengeporn He said he later spoke to another private, who had witnessed the incident, and they had both agreed not to tell the Royal Military Police in case "Sgt Kelly might find out and cause problems for us in the army in some way".
Thời gian: 2020-04-14 22:25:52 Posted By Garth Comment Link
I can't get a dialling tone http://fittor.top/lettherebeporn/ nude911 The 2.1 category is the third tier overall, below 2.HC. But giving the Tour of Britain 2.1 status ranks it among the highest-rated women's races, meaning it will be able to attract top riders.
Thời gian: 2020-04-14 22:25:51 Posted By Vida Comment Link
Free medical insurance http://fittor.fun/av9xxx/ gonzoxxx You realise that they started working on Zelda U first right? They just decided that they wanted to re-release The Wind Waker in HD because there was so much they wanted to do (same as Ocarina of Time 3D) but couldn't on the original console. Also, it may help more people appreciate it more in HD and bring it to a new generation of kids. Zelda U is coming next year, don't worry.
Thời gian: 2020-04-14 22:25:51 Posted By Mauro Comment Link
Through friends http://fittor.fun/jokerporn/ milflist Rowing back on his Energy Minister’s implacable opposition, he said the Nationalists would not support the proposal “unless and until” Labour could explain how it would be implemented.
Thời gian: 2020-04-14 22:25:50 Posted By Cedric Comment Link
I'm doing a masters in law http://xxxnx.fun/snakesworld/ catalinacruz Raonic fared better in the second set and earned three breaks points but was unable to convert any of them while Nadal capitalized on the two opportunities to get the double break and secure the title after 68 minutes.
Thời gian: 2020-04-14 22:25:50 Posted By Gerry Comment Link
A pension scheme http://xxxnx.fun/picpost/ fetishbank The indictment also charged that Bloom misled customers four days before Sentinel filed for bankruptcy by blaming its inability to honor client redemptions on a market "liquidity crisis" and "investor fear and panic."
Thời gian: 2020-04-14 21:29:45 Posted By Tristan Comment Link
I'd like to speak to someone about a mortgage http://xxxnx.fun/hentaischool/ ukporn As Parkinson comments, healthcare research is “like a million-piece jigsaw” where there is always one last piece missing. Higher population coverage of primary-care data plus linkage to other datasets almost completes the puzzle.
Thời gian: 2020-04-14 21:29:44 Posted By Irvin Comment Link
I never went to university http://fittor.top/plusgay/ incestos “The headline index measuring overall business activity across the English regions rose to 61.0 in August, signalling the strongest growth since the series began in January 2001,” Lloyds said.
Thời gian: 2020-04-14 21:29:44 Posted By Grover Comment Link
Could I order a new chequebook, please? http://fittor.fun/porn720/ inudeteens Take that jolly manager’s introduction. “Good evening, signore, and how was your day?” “Very average thank you,” I replied, “and yours?” “Splendido. My wife… she is away!” All harmless enough in an Italianate Max Miller kinda way, but too self-consciously winsome for a restaurant of this quality. Winsome, as Alan Bennett once put it, lose some.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web