Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-15 01:23:17 Posted By Moises Comment Link
Not in at the moment http://fittor.top/sexoextremo/ homexvideo YW Executive Director Jeanne Walton thanked both offices for their help in getting funding for services such as victim advocacy and counseling. The agency has more recently initiated a new educational program, she said. It takes the topic into schools for age-appropriate lessons on healthy relationships.
Thời gian: 2020-04-15 01:23:16 Posted By Coleman Comment Link
Can you hear me OK? http://fittor.top/tubeadulto/ sexlust ThyssenKrupp began building the Brazilian mill about sevenyears ago, aiming for low-cost production in Latin America'sbiggest economy. However, wage inflation, rising iron ore costsand appreciation of the Brazilian currency made output much moreexpensive than expected, just as U.S. steel demand shrank.
Thời gian: 2020-04-15 00:23:19 Posted By Wyatt Comment Link
Canada>Canada http://fittor.top/pornstarangels/ pornvidio Sofia Vergara has a new piece of jewelry! The Colombian beauty, who rang in her 40th birthday in July with a proposal from her on-again off-again boyfriend of two years Nick Loeb, flashed her sparkling engagement ring for photographers at Nick Chavez salon in Beverly Hills on Aug. 14, 2012. Loeb, 36, reportedly popped the question while sightseeing at the Mayan archaeological ruins of Chichen Itza in Mexico.
Thời gian: 2020-04-15 00:23:18 Posted By Antwan Comment Link
I'm happy very good site http://fittor.fun/gayel/ flavinha "To issue bonds, you need attractive yields ideally and acruise-speed market environment, that is, no volatility, norisks looming," said Xavier Baraton, global CIO for fixed incomeat HSBC Global Asset Management in New York. "The market moveswe have seen since (Wednesday) address those issues."
Thời gian: 2020-04-15 00:23:18 Posted By Unlove Comment Link
Excellent work, Nice Design http://fittor.fun/hackedgfvideos/ hackedgfvideos Icahn hit back by releasing consolidated statements ofincome that he said showed how the company would still be viableif his proposal was adopted. His partner Southeastern issued astatement claiming Wall Street analysts who have been downbeaton Dell have previously got their estimates on the valuation ofits peer Hewlett-Packard Co wrong.
Thời gian: 2020-04-15 00:23:17 Posted By Gregory Comment Link
The United States http://xxxnx.fun/eroticbeauties/ incestuosas It started Scoot, a long-haul low-cost airline, last year totap the low-fare leisure markets that SIA left behind as itfocused on the premium business. Its one-third stake inshort-haul LCC Tiger Airways Holdings Ltd could alsopotentially go up to 46.5 percent.
Thời gian: 2020-04-15 00:23:17 Posted By Zoe Comment Link
In tens, please (ten pound notes) http://fittor.top/mitzas/ xnxxmom Under the revised terms, Telefonica will sign an option to buy back 2.9 percent of its German subsidiary after a year at a price of 510 million euros. The Spanish group sees the German deal generating up to 5.5 billion euros in cost savings.
Thời gian: 2020-04-14 23:22:31 Posted By Jeremiah Comment Link
I like it a lot http://xxxnx.fun/flamecams/ myxxxpass They are ll coup leaders, they fear Islam more than anything else because their grip on power will vanish if Islam take root. They supposed t have arrested Brotherhood members but those are simple dramas to blame Brotherhood in Egypt.
Thời gian: 2020-04-14 23:22:30 Posted By Marcel Comment Link
I'm sorry, he's http://xxxnx.fun/rerape/ milfslist The aide, who asked not to be identified, added that therewere "indications" that once a deal is announced, the Senatemight be able to move quickly to pass it. That could mean thatTea Party activists, such as Republican Senator Ted Cruz, do notintend to throw up procedural roadblocks.
Thời gian: 2020-04-14 23:22:29 Posted By Santo Comment Link
Can you put it on the scales, please? http://xxxnx.fun/revengeporn/ revengeporn "I know you all would love to have me on, but you're also depending on me to ruthlessly prioritize my time for the benefit of the business," Page said, without providing further explanation for the change.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web