Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-15 03:18:33 Posted By Vaughn Comment Link
Stolen credit card http://fittor.top/freepornmovies/ pinayporn Munyenyezi, 43, was convicted in February of entering the United States and securing citizenship by lying about her role as a commander of one of the notorious roadblocks where Tutsis were singled out for slaughter. She also denied affiliation with any political party, despite her husband's leadership role in the extremist Hutu militia party.
Thời gian: 2020-04-15 03:18:32 Posted By Ervin Comment Link
Pleased to meet you http://xxxnx.fun/cactube/ cactube Looking forward, the upgraded iPad mini should be the better selling iPad. Unless you have a real, tangible need for the extra real estate on your tablet screen, there's no real reason to buy the iPad Air.
Thời gian: 2020-04-15 02:20:54 Posted By Arron Comment Link
real beauty page http://xxxnx.fun/ageofpron/ ebonyinlove Actress Michelle Rodriguez is a multiple offender. This mugshot was snapped after she checked into the Los Angeles Century Regional Detention Facility Dec. 23, 2007 for a 180 day sentence after a probation violation in a hit-and-run case.
Thời gian: 2020-04-15 02:20:54 Posted By Harry Comment Link
What do you do for a living? http://xxxnx.fun/wadtube/ fgsexy Cable companies "are under pressure on their traditional lines of business so there's some urgency added to add more revenue," said Jim Johnson, executive vice president of iControl, the main home security vendor for Comcast, Time Warner Cable and Cox Communications.
Thời gian: 2020-04-15 02:20:53 Posted By Herbert Comment Link
Thanks funny site http://xxxnx.fun/parispornmovie/ parispornmovie Arturas Rosenbacher, founding partner of Chicago's IO Capital, which donated $10,000 to the hacking competition, said that the effort will bring together some of the hacking community's smartest minds to help Apple identify bugs that it may have missed.
Thời gian: 2020-04-15 02:20:53 Posted By Allison Comment Link
I'm unemployed http://xxxnx.fun/hotroulette/ pinkvisual Those with £100,000 or more, however, are more numerous. While official figures are not collated, our research suggests that those with pots of that size could make up around 2pc of the total who hold investment Isas. That would mean there are tens of thousands who would be affected by a cap, with far more joining their ranks in the next few years.
Thời gian: 2020-04-15 02:20:52 Posted By Osvaldo Comment Link
An envelope http://xxxnx.fun/porncor/ porncor Britney's back, and she's never looked better! The pop princess played up her curves in a bright blue string bikini as she and boyfriend David Lucado spent Memorial Day weekend together squeezing in some R&R at the luxury Terranea Resort in Rancho Palos Verdes, Calif. Spears and Lucado went public with their relationship around Valentine's Day.
Thời gian: 2020-04-15 01:23:19 Posted By Eldridge Comment Link
I'd like to send this parcel to http://fittor.top/pornozinho/ pornozinho Although it is unlikely that British banks' share prices will reach their pre-financial crisis highs any time soon a number of fund managers are backing them to deliver strong performance over the next couple of years.
Thời gian: 2020-04-15 01:23:18 Posted By Sophie Comment Link
I saw your advert in the paper http://xxxnx.fun/donnemotori/ fuckyporn A government report showed noise pollution levels of at least 57 decibels affecting almost 260,000 people living near the west London site, but Heathrow said its bid for more flights could reduce noise.
Thời gian: 2020-04-15 01:23:18 Posted By Garry Comment Link
I saw your advert in the paper http://fittor.top/fantasticnudes/ xxxporntube On this week's Daily News Fifth Yankees Podcast, Mark Feinsand sits down with Yankees first baseman Lyle Overbay to discuss the Yankees' offense, the lack of movement at the trade deadline and - of course - the ongoing A-Rod saga.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web