Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-15 05:25:30 Posted By Cordell Comment Link
I've got a very weak signal http://xxxnx.fun/thejapansex/ bromelons The delay to the new rules, championed by Deputy Prime Minister Nick Clegg, has caused such concern that Lord Tankerness, a member of the House of Lords and a barrister, was sent in May on a tour of some of the realms to urge them to bring in the change and offer advice on how they might do so.
Thời gian: 2020-04-15 05:25:28 Posted By Chauncey Comment Link
Is this a temporary or permanent position? http://fittor.top/pornbay/ porneala The new National Crime Agency (NCA) said on Tuesday the four suspected drug offenders were detained hours after the Federal Bureau of Investigation arrested Ross Ulbricht, the suspected creator of Silk Road also known as "Dread Pirate Roberts".
Thời gian: 2020-04-15 04:16:36 Posted By Kaitlyn Comment Link
How many would you like? http://fittor.top/pornopedia/ privatamateure None of this is easy. But the fact that the US debate has gone down the wormhole of partisan politics has made things worse as Republicans seek to use the Sept. 11, 2012 attack on the US consulate in Benghazi as a way to reverse the re-election of President Barack Obama.
Thời gian: 2020-04-15 04:16:36 Posted By Haley Comment Link
We'd like to offer you the job http://fittor.top/pornstories/ pornstories Blood tests were also done to check for ghrelin hormone levels known to regulate appetite, "which has been termed the hunger hormone, because it is the only hormone discovered to date that actually makes people hungry," Dr Batterham says.
Thời gian: 2020-04-15 04:16:35 Posted By Dorsey Comment Link
I'm sorry, I didn't catch your name http://fittor.fun/extremporn/ pornonerd British, French and U.S. envoys told reporters the U.N. report left no doubt that Assad's government was responsible for the chemical attack. The opposition Syrian Coalition said the report "clearly shows that only the Syrian regime could have carried out these attacks."
Thời gian: 2020-04-15 04:16:35 Posted By Julio Comment Link
Insufficient funds http://fittor.fun/extremporn/ xxxchurch “That’s the motivation that we’ve been looking for, that we’ve had all year,” Verlander said. “Guys like Torii who wasn’t a part of our team last year, he comes in and he’s got that urge. He wants to win that championship before he retires. Everybody else that was here that had a taste of that last year how much it hurts, it’s that extra driving factor.”
Thời gian: 2020-04-15 04:16:34 Posted By Russell Comment Link
Could I take your name and number, please? http://fittor.fun/empflix/ hothat Smokefree Liverpool, a partnership between the council, the local NHS and charitable organisations, played a pivotal role in influencing the parliamentary vote in favour of comprehensive smoke-free legislation in February 2006.
Thời gian: 2020-04-15 03:18:34 Posted By Duncan Comment Link
Could I take your name and number, please? http://fittor.fun/lolastube/ ragingstallion Brown holds a special place in U.S. military history: In 1948, just after the U.S. armed forces were desegregated, the young man from Hattiesburg, Mississippi, became the first black American to earn his Navy wings. The unlikely friendship and brotherhood between the sharecropper's son and his white wingman is the focus of upcoming book by Adam Makos, who accompanied Hudner on the trip to North Korea.
Thời gian: 2020-04-15 03:18:34 Posted By Stephanie Comment Link
Could you ask him to call me? http://xxxnx.fun/verygoodfuck/ verygoodfuck Some people have criticised Barack Obama for not being "racial" enough and this speech will certainly appease those who feel he hasn't addressed race adequately during his time in office. But there are some who will be angered the president chose to discuss the issue right now. For some, Trayvon Martin's death was not about race but about a confrontation between two men, which ended tragically.
Thời gian: 2020-04-15 03:18:33 Posted By Granville Comment Link
Have you read any good books lately? http://fittor.fun/tubethumbs/ pornxxvideos McCain questioned the decision to have Kerry meet with Lavrov, saying the United States needs to press ahead with more forceful action. "I feel badly, very badly for my friends in the Free Syrian Army today," he told MSNBC's "Morning Joe" program.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web