Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-15 09:02:33 Posted By Donte Comment Link
I'm a housewife http://fittor.top/tblop/ thebrazzers Phelps' records are already somewhere out in the stratosphere, far out of reach for anyone in the foreseeable future. Certainly, there's a nobleness to going out on top because so few athletes actually do it. Jim Brown comes to mind. So does Barry Sanders. But, mostly, our superstars will scratch and claw to hang on for one year too long, often looking downright pathetic compared to what they were in their prime.
Thời gian: 2020-04-15 09:02:33 Posted By Isiah Comment Link
What qualifications have you got? http://xxxnx.fun/fillyfilms/ hardcoreporn On Wednesday, rescue officials hoped to locate Alejandrea Wilson, a third hiker on the Pacific Crest Trail, and Kristopher Zitzewitz, who was last seen in the Big Lava Beds area of Gifford Pinchot National Forest.
Thời gian: 2020-04-15 08:25:22 Posted By Alonso Comment Link
I stay at home and look after the children http://piesebarca.ro/stmap_4231pq.html celexa 60 mg fda warning Enraged because he thought he was being two-timed, the hulking retired tackle shoved his petite wife out of his parked car early Friday, tossed her purse at her head and drove off, leaving her bruised and battered on a Meatpacking District street, police sources said.
Thời gian: 2020-04-15 08:25:22 Posted By Emmett Comment Link
We were at school together http://piesebarca.ro/stmap_4231pq.html beachbody country heat video Greece has been kept on a drip feed of EU/IMF rescue loanssince 2010 that have come at the price of austerity cuts and thegovernment has repeatedly ruled out imposing painful newmeasures on a nation now in its sixth year of recession.
Thời gian: 2020-04-15 08:25:21 Posted By Carmine Comment Link
I can't get a signal https://event.boat4.de/stmap_42t1ql4.html jafra skin care reviews Cashman met with his incumbent manager on Monday, one day after the Yankees' season ended without a playoff appearance for only the second time in 19 seasons, and the GM will huddle with Girardi's agent, Steve Mandell, on Wednesday to discuss bringing Girardi back next season.
Thời gian: 2020-04-15 08:25:21 Posted By Sanford Comment Link
Where's the nearest cash machine? http://www.globalluxuriousproperties.com/stmap_18gns22.html rogaine for women "A few years ago, bitter incidents took place," he said. "One group mobilised street rallies and another group made the Kahrizak (detention centre). We all know that terrible things happened."
Thời gian: 2020-04-15 08:25:20 Posted By Quinn Comment Link
I'm in my first year at university http://www.originnaturals.com/stmap_42gbasn.html ageless male consumer reviews "We have dealt with criticism of our job number totals for over two years and we stand by them. It is not logical to think a $7.6 billion infrastructure project stretching across the entire breadth of the continental U.S. wouldn't employ thousands of workers both in the manufacturing sector and in constructing the pipeline."
Thời gian: 2020-04-15 05:25:32 Posted By Scottie Comment Link
I need to charge up my phone http://fittor.top/pornfish/ xx99 In June, a tabloid newspaper published photographs of Saatchi with his hand around his wife's neck, with her in tears, while they were having dinner on the terrace of a seafood restaurant in London's upmarket Mayfair.
Thời gian: 2020-04-15 05:25:31 Posted By Tyree Comment Link
I'm doing a masters in law http://fittor.top/redporn/ rame Some banks have started asking for more prudent shipconstruction contracts before they grant loans and havewithdrawn loan approval rights given previously to branches,industry and banking sources told Reuters.
Thời gian: 2020-04-15 05:25:30 Posted By Darrel Comment Link
I'm on work experience http://fittor.top/omaduras/ adultcomicsclub Rabobank expects private-label goods to double their shareof food retail to 50 percent by 2025 from 25 percent in 2010,although growth has slowed in some mature markets as brands andstores have launched promotions like "buy one, get one free".

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web