Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì.

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông…

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.

Tác giả: indoxploit

Mục: Sức khỏe - Làm đẹp
Đăng tải ngày: 2017-01-23
Lượt xem: 98834
Bình luận: 3334

Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Bình luận

Thời gian: 2020-04-15 09:57:48 Posted By Claud Comment Link

We used to work together http://xxxnx.fun/pornoincesti/ famouspornstars That nexus, which has created over 100,000 jobs for Ireland, was laid bare when the U.S. Senate revealed that technology giant Apple had paid little or no tax on tens of billions of dollars in profits channeled through the country.

Thời gian: 2020-04-15 09:57:47 Posted By Lloyd Comment Link

I read a lot http://fittor.top/hdxxxgirls/ voyeurmonkey A few months later, Rosa Parks refused to give up her seat on the bus to a white passenger, in one of the most famous protests in history. She later said she had Till in mind as she did so, having just attended a Till rally hosted by a then unknown minister called Martin Luther King.

Thời gian: 2020-04-15 09:20:21 Posted By Emory Comment Link

Stolen credit card https://purpuraclothes.com/stmap_64zpfjv.html purchasing clomid online australia State governments had 0.94 billion rupees of outstandingloans from the central bank as of Aug. 2, compared with 3.82billion rupees a week earlier.($1 = 60.87 rupees) (Reporting by Prashant Mehra and Neha Dasgupta; Editing byPrateek Chatterjee)

Thời gian: 2020-04-15 09:20:20 Posted By Denny Comment Link

How much notice do you have to give? https://baladk.com/stmap_645tz2c.html amoxicillin 250 mg oral suspension dosage “This shows that there is a lot of undocumented biodiversity within California,” said Theodore Papenfuss, a herpetologist with UC Berkeley’s Museum of Vertebrate Zoology, who co-discovered the new species with James Parham of California State University, Fullerton. Â Now, the discoveries increase the number of California legless lizard species from one to five.

Thời gian: 2020-04-15 09:20:20 Posted By Heyjew Comment Link

I'd like to withdraw $100, please https://www.aonia.es/stmap_291zf0z.html can i buy finasteride over the counter uk One of the best ways to begin a business is by using your free time to create a side gig. In "Social Networking for Business Success," Hannah Morgan and I call this type of freelancer a MOXIE – someone managing other extra income engagements. This type of entrepreneur is also known as a professional who has a "side hustle."

Thời gian: 2020-04-15 09:20:19 Posted By Fermin Comment Link

I've just graduated https://purpuraclothes.com/stmap_64zpfjv.html can i buy phenergan over the counter in the uk Still, the game seemed to be there for the taking in the third period. To help matters along, the in-game Garden crew showed the highlights of the Sox’ win on the video board at one stoppage in the third period, inciting the crowd a bit.

Thời gian: 2020-04-15 09:20:19 Posted By Marlon Comment Link

Sorry, I ran out of credit https://bandybutton.com/stmap_64oatn2.html nolvadex med guide fda "Suicide is complex," he said. "Not everyone who has high levels of these biomarkers will go on and commit suicide. It has to be taken in context with other clinical and sociodemographic risk factors, like anxiety, mood, stress and family history."

Thời gian: 2020-04-15 09:02:36 Posted By Benny Comment Link

Accountant supermarket manager http://xxxnx.fun/tubewish/ cibermaduras Stocks on Wall Street ended lower, the third down day in a row, though indexes were still not far below record highs. The Fed's $85 billion a month bond-buying program has been a major driver of the rally in equities this year, which has boosted the S&P 500 by about 18 percent for the year.

Thời gian: 2020-04-15 09:02:35 Posted By Elvin Comment Link

I'm a member of a gym http://fittor.top/gayhits/ creamedsisters Pena Nieto touts his reform by appealing to historical accuracy: Cardenas did allow private companies to work under contract in the oil industry even after he nationalized it. And the government has stressed that it only wants to strip out a total ban on private drilling and refining that was inserted in the constitution in the early 1960s.

Thời gian: 2020-04-15 09:02:35 Posted By Landon Comment Link

I'm retired http://xxxnx.fun/grannycinema/ ebonyporn First, though, look at the facts. Eight Eastern European countries, led by Poland, the so-called âA8â countries, joined the EU in 2004. A wave of migrants left for richer countries, especially the UK which didnât impose any temporary restrictions. This was beneficial for the economy because most of the immigrants were skilled and hard-working. Most werenât so young that the state needed to pay for their education or so old that it had to pay much for their healthcare.