Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-15 10:52:55 Posted By Marcos Comment Link
I'm self-employed http://xxxnx.fun/theincest3d/ bondagetube But conservatives, who might feel these companies support the Canadian way of life, may go out of their way to reject any information undermining this belief, including the fact that human activity is warming the planet.
Thời gian: 2020-04-15 10:52:54 Posted By Brett Comment Link
I'd like some euros http://fittor.fun/amateurporn/ amateurporn ZTE, China’s second-biggest phone-equipment maker, may beactive. China will issue the 4G license before the end of thisyear, the Shanghai Securities News reported, citing Miao Wei,minister of the Ministry of Industry and Information Technology.
Thời gian: 2020-04-15 10:15:56 Posted By Kidrock Comment Link
Your account's overdrawn https://www.snugglesproject.org/stmap_64xoh95.html super hard on (sildenafil citrate 100mg + dapoxetine 60mg) The acting, singing and dancing talents of Sophiya Haque were flourishing on the West End stage and beckoned a promising, long-term future when she died of cancer, aged 41, just a month after falling ill. Her last role was as the worldly wise Eurasian dancer Sylvia Morgan in a new, acclaimed production of the Peter Nichols comedy Privates on Parade, which opened at the Noël Coward Theatre on 10 December.
Thời gian: 2020-04-15 10:15:55 Posted By Gilberto Comment Link
Hold the line, please https://joaonunopinto.com/stmap_64x93pb.html what is clonidine hcl 0.2 mg used for This will result in an after-tax impact of C$105 million, or79 Canadian cents a share, after adjusting for recoveries from reinsurance. These costs will be booked in the company's secondquarter financial results, which will be released on July 31.
Thời gian: 2020-04-15 10:15:55 Posted By Pablo Comment Link
Whereabouts in are you from? http://andromeda2030.com/index.php/stmap_2976xis.html is dapoxetine available in the uk The cubs are the first giant panda twins to be born in the U.S. since 1987. Each came into the world hairless and taking on a pinkish color. Lawson said one weighed about 3.5 ounces at birth and the other just over 5 ounces.
Thời gian: 2020-04-15 10:15:54 Posted By Goodsam Comment Link
Please wait https://kenakata.net/index.php/stmap_64d52es.html neurontin 800 mg capsules Spending on antiretroviral drugs in southern Africa massively outstrips spending on prevention, because treatment is highly successful and cost-effective since the prices of antiretrovirals dropped under pressure from campaigners and the involvement of generic drug companies. Behavioural change campaigns, on the other hand, have not had anything like the same good outcomes.
Thời gian: 2020-04-15 10:15:53 Posted By Jenna Comment Link
We used to work together https://www.elmartillodecrow.com/index.php/stmap_64f8ahg.html terbinafine 1 percent cream At the headquarters of the army's 155th Brigade, a missile unit whose base sprawls along the western edge of Syria's main highway running north from the capital to Homs, rebel scouts saw dozens mobile Scud launchers pulling out early on Thursday.
Thời gian: 2020-04-15 09:57:49 Posted By Derrick Comment Link
Jonny was here http://xxxnx.fun/yourlustporn/ yourlustporn Just as I was dropping off to sleep again, yet another person started playing loud music. Reader: this time I just didn’t have the strength. Vow or no vow, the spirit of the Iron Lady could only go so far. If no other passengers had the guts to take a stand, I couldn’t be the carriage policeman.
Thời gian: 2020-04-15 09:57:49 Posted By Bailey Comment Link
What line of work are you in? http://xxxnx.fun/diretoriadosexo/ badassteens Telecom groups have lobbied for the current regulatory reboot to allow more deal-making to help companies invest more in networks. But such measures were not included since they are handled by EU competition authorities, not Kroes' office.
Thời gian: 2020-04-15 09:57:48 Posted By Brody Comment Link
A financial advisor http://fittor.top/plumpstars/ pornxx "It gives us a very, very powerful tool for examining pre-implantation genetic diagnosis and gives us increased confidence when looking at multiple genetic abnormalities in a human embryo," he told reporters.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web