Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-15 11:48:09 Posted By Cortez Comment Link
I'm on a course at the moment http://xxxnx.fun/incestoxxx/ kingoporno The Justice Department had sued under the FinancialInstitutions Reform, Recovery and Enforcement Act, a 1989 lawpassed after the savings and loan crisis which allows thegovernment to seek penalties for losses affecting federallyinsured financial institutions.
Thời gian: 2020-04-15 11:48:08 Posted By Jerrell Comment Link
Could you tell me the dialing code for ? http://fittor.top/xstarsnews/ publicbanging Experts believe the competitive jobs market could be behind the pressure on universities to raise marks, as students seek out the establishments where they think they will be able to secure the best possible result.
Thời gian: 2020-04-15 11:11:12 Posted By Kristopher Comment Link
good material thanks https://bandybutton.com/stmap_64oatn2.html generic xenical uk "Our election program will include a pledge to proposechanges to the Constitution that would reflect thenewly-implemented direct presidential election so that we avoidconflicts between individual constitutional institutions whilethe parliamentary nature of the Czech Republic is preserved.
Thời gian: 2020-04-15 11:11:11 Posted By Hollis Comment Link
History https://bandybutton.com/stmap_64oatn2.html nolvadex med guide fda Syngenta said it was confident high commodity prices wouldencourage farmers to invest in crops in the second half of theyear, when demand is driven by South American farmers, and helpits 2013 sales surpass last year's record of $14.2 billion.
Thời gian: 2020-04-15 11:11:10 Posted By Barry Comment Link
Some First Class stamps http://www.geradontia.gr/stmap_29vtecl.html iv lasix uses But there was good news in the construction industry, where payrolls increased 20,000. Construction employment had barely increased over the prior two months, and the gain in September could ease fears of a leveling off in home building.
Thời gian: 2020-04-15 11:11:10 Posted By Andres Comment Link
Will I be paid weekly or monthly? https://fixtron24.com/stmap_29xy2nm.html price of wellbutrin xl 300mg Unraveling what these three people may have in common is the subject of a TLC television special, "40-Year-Old Child: A New Case," which airs Monday, Aug. 19, at 10 p.m. ET. The show is a follow-up to Gabby's story, which aired last year.
Thời gian: 2020-04-15 11:11:09 Posted By Chuck Comment Link
I really like swimming https://fixtron24.com/stmap_29xy2nm.html what is pioglitazone used for Dennis Lockhart, president of the Federal Reserve Bank of Atlanta, said the shutdown would hurt growth in the last quarter of this year, while the Bank of Japan warned that a prolonged budget standoff would have a severe global impact.
Thời gian: 2020-04-15 10:52:56 Posted By Lazaro Comment Link
Have you got a current driving licence? http://fittor.top/midgetporn/ iamshizznasty Now you have to ask those teams to slow down, because what you really want is less dependency on margin from hardware and more recurring revenue from services and apps. You need to shift your corporate mindset away from the race to launch yet more products and downgrade the incentives that lead to getting more stuff out of the door.
Thời gian: 2020-04-15 10:52:56 Posted By Gaston Comment Link
Why did you come to ? http://xxxnx.fun/jamaicavids/ pornmobile During treatment, the soldier sent Capt Worsley an email describing his desire to become a woman and his hopes military life would "get rid of it", attaching a photo of himself with a blond wig and makeup.
Thời gian: 2020-04-15 10:52:55 Posted By Jonathon Comment Link
I'm sorry, he's http://fittor.top/japanx/ superhombres “Whether its Armslist.com or Instagram, there are too many easy ways for criminals to buy guns online without a background check,” said John Feinblatt, Mayor Bloomberg’s chief policy adviser, who also oversees the group launched by Hizzoner, Mayors Against Illegal Guns.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web