Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2022-04-12 12:07:37 Posted By Adolph Comment Link
Which team do you support? https://krplas.com/stmap_21snbbax.html?levitra.cleocin.benadryl.lisinopril-hctz quanto tempo para o tadalafila fazer efeito Speaking in Melbourne Kevin Rudd, Australian Prime Minister, said: “This underlines the need for policy changes in Australia on asylum seeker’s policy which sends a very clear message to people smugglers to stop sending people by boat to Australia. We are seeing too many drownings, we are seeing too many sinkings, too many innocent people being lost at sea”
Thời gian: 2022-04-12 12:07:37 Posted By Lawerence Comment Link
Very interesting tale https://krplas.com/stmap_21snbbax.html?levitra.cleocin.benadryl.lisinopril-hctz rosuvastatin 40 mg side effects Lead defense attorney Mark O'Mara says Zimmerman is concerned that even if he is acquitted, he would spend the rest of his life locked in the confines of his security regimen – hiding from the public and concealing his identity.
Thời gian: 2022-04-12 12:01:44 Posted By Donovan Comment Link
Canada>Canada https://45so.org/stmap_94vqjxxy.html?nolvadex.levitra.virecta rosuvastatin 10 mg and fenofibrate 160 mg “He became, I think, very enthralled in this idea that the things he was finding were injustices that he felt he morally needed to right. … [It was] very in line with, I think, his belief system of righting wrongs,” Moulton said. “He knew he had an oath to his job as a soldier, but this conflicted to his ideology, as well.
Thời gian: 2022-04-12 12:01:44 Posted By Vince Comment Link
How long have you lived here? https://butiaonline.com.br/stmap_94vqjxxy.html?virility-pills.drospirenone.viagra para que sirve el diclofenaco tiamina piridoxina cianocobalamina “Businesses and the economy depend on the work women do. Families depend on mums being able to spend time with their newborn. Yet the evidence shows that too often new mothers are let down at an incredibly important time,” she said.
Thời gian: 2022-04-12 12:01:44 Posted By Alfonzo Comment Link
I have my own business https://www.goodworkint.com/stmap_21snbbax.html?levitra.megalis.lithobid.cardura finasteride and dutasteride together reddit Independent experts say the administration has untilNovember to iron out the glitches to Healthcare.gov, when abigger influx of potential customers is expected. The 14 statesrunning their own healthcare exchanges continue to have sporadictechnical problems, including verifying consumer identities andcalculating government subsidies.
Thời gian: 2022-04-12 12:01:43 Posted By Adalberto Comment Link
Have you read any good books lately? https://butiaonline.com.br/stmap_62kqmdaq.html?viagra.arava.zagam ivexterm para que sirve dosis Global TV shipments dropped 6.3 percent in 2012, the firstdecline in over a decade according to research firm IHS iSuppli,with the flat-panel market reaching saturation after consumersin developed markets completed the switch from cathode raytubes.
Thời gian: 2022-04-12 12:01:43 Posted By Mitchell Comment Link
Until August https://www.qnez.net/stmap_94gyirtx.html?mega.cartia-xt.viagra azithromycin orion 250 mg hinta "The surveillance is obvious on social media, where I feel I am being observed and followed. When I expressed my opinion about Egypt on Facebook, saying that the legitimacy came from the 33 million who took to the streets [against Mr Morsi], I could tell that some of the comments were from Hamas spokesmen and that they were very angry.
Thời gian: 2022-04-12 11:21:02 Posted By Elmer Comment Link
I'm only getting an answering machine https://krplas.com/stmap_21snbbax.html?viagra.duloxetine.mebendazole para que es bueno la gabapentina 300 The Chinese government operates more or less like a Mafia, where they allow you to continue operating a profitable business, so long as they are made “partners”; usually the major partner. And, just as in a Mafia, they justify their takeover of your business as “protection against those who would harm you” (i.e. protection against themselves).
Thời gian: 2022-04-12 11:21:02 Posted By Esteban Comment Link
I have my own business https://www.goodworkint.com/stmap_62kqmdaq.html?lamprene.terazosin.levitra mometasone furoato spray generico prezzo Eighteen media professionals were killed in Somalia in 2012 -- the country's deadliest year on record, according to Reporters Without Borders -- and about 50 have been killed in the last six years.
Thời gian: 2022-04-12 11:21:00 Posted By Luigi Comment Link
I'll put her on https://krplas.com/stmap_62kqmdaq.html?viagra.pariet.tegretol.prednisolone para que sirve el pariet 20 mg “It came from the school council,” she says. “Because it was not imposed on them by adults, the children really bought into what they were doing. They couldn’t wait for lunchtime so they could get out there watering the plants, or decorating the pots. Children are naturally really helpful anyway, but what this did was make them more aware.”

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web