Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì.

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông…

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.

Tác giả: indoxploit

Mục: Sức khỏe - Làm đẹp
Đăng tải ngày: 2017-01-23
Lượt xem: 98823
Bình luận: 3334

Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Bình luận

Thời gian: 2020-04-15 12:43:43 Posted By Curt Comment Link

Have you read any good books lately? http://xxxnx.fun/pelisx/ grannyxxx As the election and re-election of President Obama revealed, winning the support of black, Latino and Asian American voters is critical to winning national and many statewide elections, but candidates shouldn't assume they can predict how minorities will vote. African-Americans love Barack Obama, but the president can't turn out those voters for another candidate the way he turned them out for himself. Ask some of those 2010 congressional candidates how that worked out. Candidates must build their own relationships with diverse voters based on shared experiences and shared values to ensure they continue to turn out in record numbers.

Thời gian: 2020-04-15 12:43:42 Posted By Cleveland Comment Link

perfect design thanks http://xxxnx.fun/trueamateurmodels/ sirenitas California was the first to legalize pot for medical purposes, and nearly 20 other states and the District of Columbia have enacted similar statutes, though marijuana is classified as an illegal narcotic under federal law.

Thời gian: 2020-04-15 12:06:42 Posted By Dario Comment Link

I quite like cooking http://andromeda2030.com/index.php/stmap_2976xis.html can i take 300 mg of diflucan The experts will visit the village of Khan Al-Assal outside Aleppo. It is said to have been the site of an alleged chemical weapons attack in March. The government and rebels blame each other for the attack that killed at least 30 people.

Thời gian: 2020-04-15 12:06:42 Posted By Darnell Comment Link

Special Delivery http://www.dentistitorino.net/stmap_64hbh1r.html cleocin t solution acne BAE reported earlier this month that the electronic systemsdivision saw a 1-percent drop in revenues in the first half of2013, and said full year sales would be marginally lower. But itsaid the division's commercial sales rose 10 percent in thefirst half and margins would remain strong.

Thời gian: 2020-04-15 12:06:41 Posted By Lemuel Comment Link

I'd like to cancel this standing order http://www.furniran.com/pharmacy/index.php/stmap_64cwx8l.html yohimbine banned in the uk We're not more menacing. We're not less intelligent. We're not more upstanding. We're not less credible. We're not more belligerent. We're not less honest. We're not more drug-addicted. We're not less lovable.

Thời gian: 2020-04-15 12:06:40 Posted By Shelton Comment Link

International directory enquiries https://joaonunopinto.com/stmap_64x93pb.html doxycycline 100mg capsule for dogs "This Grand Prix is Shell's biggest day of the year. They've spent millions of euros plastering their logo everywhere and entertaining scores of VIP guests, but the one thing they don't want to talk about is their plan for Arctic oil drilling," said activist Tony Martin in the Greenpeace statement.

Thời gian: 2020-04-15 12:06:40 Posted By Vicente Comment Link

I need to charge up my phone http://andromeda2030.com/index.php/stmap_2976xis.html suhagra 100 order In 2011, Shuanghui, the country's largest meat-processingcompany, was found to be purchasing pigs that had been fedclenbuterol, prompting a national outcry against what is knownin China as "lean meat powder."

Thời gian: 2020-04-15 11:48:11 Posted By Leigh Comment Link

Very Good Site http://xxxnx.fun/estoesporno/ inculata “It’s never what I think it’s going to be,” he shrugs. “Parts that you think are going to make this big impact are ignored, and parts that you wrote in a day are like the 10,000 hours stuff – I thought no one would ever mention that again. And it is, in fact, all people talk about. Who knew?”

Thời gian: 2020-04-15 11:48:10 Posted By Garfield Comment Link

I'm unemployed http://fittor.fun/videospornos/ deluxewifes "Each waypoint represents an opportunity for Curiosity to pause during its long journey to Mount Sharp and study features of local interest," said Caltech's John Grotzinger, the mission's project scientist, in a JPL press release. "These features are geologically interesting, based on HiRISE images, and they lie very close to the path that provides the most expeditious route to the base of Mount Sharp. We'll study each for several sols, perhaps selecting one for drilling if it looks sufficiently interesting."

Thời gian: 2020-04-15 11:48:09 Posted By Faustino Comment Link

Where are you from? http://fittor.fun/sexsmotri/ vergays On Thursday, the State Department warned Americans not to travel to Pakistan and ordered nonessential government personnel to leave the U.S. Consulate in Lahore due to a specific threat at the location.