Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-15 14:35:47 Posted By Levi Comment Link
Where do you live? http://fittor.fun/anal22/ megustanlostravestis “It's a sad commentary," he said. "It's like the old days of Prohibition when you looked for the mob to keep order on your street. ... But it's a false sense of security. She's bringing criminals into the neighborhood."
Thời gian: 2020-04-15 14:35:47 Posted By Ernie Comment Link
What's the exchange rate for euros? http://fittor.fun/boobpedia/ thisav Now comes the latest round of revelations about sexting that Weiner was doing after he resigned from Congress, and the revelation that Weiner actually went with the online name Carlos Danger, and that one of the women on the other end of his texts was a young Indiana woman named Sydney Leathers.
Thời gian: 2020-04-15 13:39:38 Posted By Nathanael Comment Link
I'm sorry, he's http://fittor.top/vids21/ pornindian "Voice technology has become an increasingly important way for people to navigate mobile devices and the Web, and this technology will help us evolve our products to match that evolution," Stocky added.
Thời gian: 2020-04-15 13:39:37 Posted By James Comment Link
How many weeks' holiday a year are there? http://fittor.top/tubeteasers/ psychotube Incomes are down among all age groups except those over 65, which largely reflects the sturdiness of Social Security and other retirement benefits. Households headed by people under age 25 saw median income decline by 9.6 percent during the first four years of the recovery, a drop nearly matched among those ages 55 to 64, whose median income is down 7 percent to $58,432 since 2009.
Thời gian: 2020-04-15 13:39:37 Posted By Nicholas Comment Link
It's serious http://fittor.top/vids21/ assanhadas Other U.S. data released overnight showed China and Japan --the two largest foreign holders of U.S. debt -- were at theforefront of a $66 billion exodus from long-term US Treasuriesin June, dumping a net $40 billion as they braced for aneventual end in the Fed's bond buying.
Thời gian: 2020-04-15 13:39:36 Posted By Dorian Comment Link
How much is a Second Class stamp? http://xxxnx.fun/sikisicem/ relatosverdes Sir Michael said: “I did put in place a briefing, an induction process for the new chairman. I expect it would have sought to give him chapter and verse on everything. don’t think any chairman of the trust could argue that they are not well-supported by the Trust Unit.”
Thời gian: 2020-04-15 13:39:35 Posted By Milan Comment Link
We'd like to invite you for an interview http://fittor.top/tubeteasers/ psychotube Mr. Obama: Your administration’s policy of promoting ephemeral “democracy” at the expense of pre-existing stable governments in the Middle East has desabilized the region. So, now our only real ally there, Israel, is threatened by al qaeda in the Sinai, Hezbolah on the North and Iran to the East.
Thời gian: 2020-04-15 12:43:46 Posted By Kelley Comment Link
Remove card http://xxxnx.fun/touporn/ touporn Before we saw this video, it seemed like it would be easier to just cut your hair short before going on a journey into space, but after this fascinating demo of how easy it is to wash your hair while in low-earth orbit, perhaps it doesn't make a huge difference whether your hair is long or short.
Thời gian: 2020-04-15 12:43:45 Posted By Greenwood Comment Link
Where are you calling from? http://fittor.top/tubewankers/ matureandyoung The Boise, Idaho chipmaker had fourth-quarter revenue of$2.843 billion, up from $1.963 billion in the year-ago quarter.Analysts had expected revenue of $2.714 billion for the quarterended in August.
Thời gian: 2020-04-15 12:43:44 Posted By Edmund Comment Link
I can't get a dialling tone http://fittor.top/sexphoto/ floozyporn Microsoft's Windows Phone also captured a larger chunk of sales, winning a 4 percent share compared with 2.9 percent a year ago. BlackBerry didn't fare as well, watching its slice of sales drop to 1.1 percent from 4 percent last year.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web