Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-15 16:28:45 Posted By Antonio Comment Link
I don't like pubs http://fittor.fun/xtubes/ primox The Environment Ministry said on its website (www.zhb.gov.cn) that teams would from now until March visit Beijing and its surrounding regions, the Pearl and Yangtze River deltas, Chengdu, Chongqing and Urumqi, all parts of China which have smog problems.
Thời gian: 2020-04-15 16:28:44 Posted By Tomas Comment Link
I study here http://xxxnx.fun/stuffedpetite/ bigtube The communist state announced its plans to attract more tourists, promising the introduction of new flights to Pyongyang from China, Southeast Asia and Europe, according to North Korean state media Korean Central News Agency (KCNA).
Thời gian: 2020-04-15 15:32:19 Posted By Cleveland Comment Link
Where's the postbox? http://fittor.top/pussyporn/ matureporntube Benetton's chief executive Baigio Chiarolanza said manycompanies had not joined the Geneva talks due to a "lack ofclarity" around objectives and a lack of involvement by severalkey stakeholders, without elaborating.
Thời gian: 2020-04-15 15:32:17 Posted By Myron Comment Link
I'm only getting an answering machine http://fittor.fun/oretube/ oretube "I'm worried that we are a little further behind in the data science," Barkett said, noting he thinks they are "further along" at "putting together some people who can build the plumbing and the technology than we are on the data science.
Thời gian: 2020-04-15 15:32:17 Posted By Ariel Comment Link
How much were you paid in your last job? http://fittor.top/agedcunts/ findfap Her brother has pleaded not guilty to charges stemming from the April 15 explosions that killed three people and injured more than 260. The 20-year-old suspected terrorist is accused of planting two homemade bombs at the finish line of the Boston Marathon that killed three people and wounded 260 others on April 15. He was found hiding in a boat on April 19 in Watertown following a statewide manhunt and shootout with police that left his brother and suspected accomplice, Tamerlan Tsarnaev, 26, dead.
Thời gian: 2020-04-15 15:32:15 Posted By Irvin Comment Link
International directory enquiries http://fittor.fun/espressoporno/ greekporno He said: “There was insufficient evidence led before me to conclude that, even if a GP had visited Mr Willock [prior to the visit of Dr Macpherson] and given him an anti-emetic injection and arranged his admission to hospital, there was a ‘real and lively possibility’ that would in any event have made a difference. I find the correction of the numerous failings of the call handlers and nurse advisors … do not constitute ‘reasonable precautions’ whereby Mr Willock’s death may have been avoided.”
Thời gian: 2020-04-15 15:32:14 Posted By Phillip Comment Link
How do you do? http://fittor.top/darlina/ analpornhd The defaults and losses imposed on bondholders are on ascale not seen since the 1930s and are likely to translate intopricier borrowing by the county for decades, portfolio managersand analysts have said. The county's sewer debt is rated Ca witha negative outlook by Moody's Investors Service.
Thời gian: 2020-04-15 14:35:50 Posted By Thaddeus Comment Link
I'm self-employed http://fittor.fun/stiflersmoms/ highscoreporn Um, missing something, Miley? Amidst rumors that the starlet and fiance Liam Hemsworth have called off their engagement, Miley Cyrus hit up the pool at the Palm Desert hotel in California in March wearing an itty bitty pink and blue bikini and gold body chain -- but her engagement ring was noticeably missing as she chatted away on the phone.
Thời gian: 2020-04-15 14:35:49 Posted By Phillip Comment Link
Who do you work for? http://xxxnx.fun/smutindia/ smutindia Syrian Information Minister Omran Zoabi said the allegations were "illogical and fabricated". Assad's officials have said they would never use poison gas against Syrians. The United States and European allies believe Assad's forces have used small amounts of sarin before, hence the current U.N. visit.
Thời gian: 2020-04-15 14:35:48 Posted By Dorian Comment Link
Thanks funny site http://fittor.top/sirrodney/ meatmembers I was confused by the title of this article as well. Iran has never admitted that it has a nuclear weapons program. The U.S. on the other hand also has not been able concretely prove otherwise either despite years of investigations and intelligence reports. The best we got is suspicions and educated guesses.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web