Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-15 21:10:07 Posted By Madison Comment Link
I like it a lot http://fittor.fun/hugetits/ jizzbox Series: NASCAR Nationwide. Date: Saturday, July 27. Race: Indiana 250. Site: Indianapolis Motor Speedway. Track: 2.5-mile oval. Start time: 4:30 p.m. ET. Laps: 100. Miles: 250. 2012 Winner: Brad Keselowski. Television: ESPN. Radio: IMS Radio Network/SIRIUS NASCAR Radio.
Thời gian: 2020-04-15 21:10:07 Posted By Norris Comment Link
I'd like to cancel this standing order http://fittor.top/lucasentertainment/ ape6  October 22: During a special Hillsborough debate in the House of Commons, Garston and Halewood MP Maria Eagle used parliamentary privilege to accuse Norman Bettison of boasting of his role in “fitting up Liverpool fans”.
Thời gian: 2020-04-15 17:25:24 Posted By Moises Comment Link
I'll put him on http://fittor.top/filmeseroticos/ filmeseroticos Baird analyst Jeffrey Elliot upgraded his rating on thebiotechnology company's stock to "outperform" from "neutral"saying Chief Executive Chuck Kummeth's strategy, including hisplans to invest in China and other emerging markets, is a goodopportunity for growth.
Thời gian: 2020-04-15 17:25:24 Posted By Benton Comment Link
I'm on a course at the moment http://xxxnx.fun/mynakedteens/ yoporn "The UK has a unique combination of [research and development] and offshore engineering expertise, strong, science-led carbon budgets, and an industrial and commercial base that wants CCS to happen," he says.
Thời gian: 2020-04-15 17:25:23 Posted By Mitchell Comment Link
I sing in a choir http://xxxnx.fun/userpornx/ jkrcomix SYDELL: Well, there are reputation firms like Zamdel Inc. And the AG also charged a few business with trying to get their own employees or paying people to review them, and that included a company like US Coachways, which is a national charter bus company on Staten Island and Body Laser Spa and a Medical Message Clinic.
Thời gian: 2020-04-15 17:25:22 Posted By Irwin Comment Link
It's serious http://xxxnx.fun/maduritas/ 3pic In the days leading up to tonight’s game, the NBA organized several activities that served to cement a long-lasting relationship with the burgeoning Philippine market. The Houston and Indiana coaching staff held a free coaching development clinic last Tuesday and yesterday, the Pacers hosted a clinic for Special Olympic athletes. The NBA’s partnership with the Washington, D. C.-based Special Olympics began in 1979. The Special Olympics program has reached out to over 4.1 million intellectually challenged athletes from over 170 countries through the years. The pre-game schedule also included an NBA Fan Fiesta and player appearances at the San Andres gym, another basketball stunt at the Cuneta Astrodome and the Aurora Quezon Elementary School in Malate.
Thời gian: 2020-04-15 17:25:21 Posted By Cristopher Comment Link
A pension scheme http://fittor.top/flogato/ mywebporno The Justice Department sued S&P for alleged fraud on Feb. 4, saying the world’s largest credit-rating firm intentionally misled investors who bought highly rated securities linked to mortgages about the risks of those deals.
Thời gian: 2020-04-15 16:28:50 Posted By Danny Comment Link
Recorded Delivery http://fittor.top/shareporno/ kellyfind The Senate passed the emergency funding bill on Friday,which will keep U.S. agencies operating after Sept. 30. Themeasure must now be approved by the Republican-controlled Housewhere it is expected to encounter rough going. The House couldvote on a bill in an unusual Saturday or Sunday session.
Thời gian: 2020-04-15 16:28:49 Posted By Lorenzo Comment Link
What's your number? http://fittor.top/sexdvd/ pinkhen Problem is, “Schooled” argues, college sports has become such a profit center that schools will throw academics — education, their reason for existence — under the bus in the service of athletics. The NCAA is complicit, too, Branch says, because sports have built its own power.
Thời gian: 2020-04-15 16:28:47 Posted By Crazyfrog Comment Link
I'm about to run out of credit http://xxxnx.fun/porncomic/ nastyrat "This case raised a very real issue in that police officers find themselves financially disadvantaged when injured at work, with no other option other than to seek financial redress just as any other employee in any other industry would in the same circumstances."

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web