Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-16 01:01:40 Posted By Numbers Comment Link
I sing in a choir http://fittor.fun/allaustralianboys/ xhamsterporn A U.S.-born Muslim, Maj. Hasan largely declined to mount a defense, leading some observers to conclude he may be seeking capital punishment in the belief it will help him achieve martyrdom. In a brief opening argument on the first day of the trial, though, he said the U.S. Army was waging a war against Islam and his attack was motivated by a goal of "establishing a perfect religion against the hatred of disbelievers."
Thời gian: 2020-04-16 01:01:38 Posted By Makayla Comment Link
How much does the job pay? http://fittor.fun/dwarfstube/ zamureando This was the sixth round of pretrial hearings since the five prisoners were arraigned in May 2012 on charges that include terrorism, hijacking and nearly 3,000 counts of murder for their alleged roles planning and aiding the Sept. 11 attacks. A trial date has not been set.
Thời gian: 2020-04-16 01:01:37 Posted By Cooler111 Comment Link
Very Good Site http://xxxnx.fun/xxxyouporn/ sexopremium "It's a smoldering brush fire today, but could turn into abig five-alarm fire if Japanese automakers don't deal with it,"said Yale Zhang, head of Shanghai-based consultant AutomotiveForesight. "As demand in mega-markets like Beijing slowssignificantly, Toyota and other Japanese brands need topenetrate even deeper into the Chinese market."
Thời gian: 2020-04-16 00:02:18 Posted By Daren Comment Link
We'll need to take up references http://fittor.top/xxx9/ pornorips Clint Deidenang, a resident who witnessed the hour-long riot from the camp fence, told Australian Broadcasting Corp. radio on Saturday that up to 1,000 local Nauruan men carrying machetes and steel pipes arrived to help police prevent the asylum seekers from breaking out.
Thời gian: 2020-04-16 00:02:18 Posted By Damien Comment Link
Who's calling? http://fittor.top/morbototal/ beatmybox In return we have laws forced upon us that prevent us from properly dealing with political extremists, our parliament has become impotent and to add insult to injury we have to support an influx of 497,000 immigrants year on year. We have the talent, the will and the determination to prosper as Great Britain.
Thời gian: 2020-04-16 00:02:17 Posted By Dexter Comment Link
Have you got a current driving licence? http://fittor.fun/aisextube/ wicked If this happens, try to negotiate a severance payment from the new employer, by pointing out that you quit your job based on their promise to you. You can also check with your old employer to see if they'll let you stay – but it's an awful situation to be stuck in.
Thời gian: 2020-04-16 00:02:17 Posted By Broderick Comment Link
I work for myself http://xxxnx.fun/wetmaker/ wetmaker Im in. to be honest I got tired of rooting for a knick team with an owner interested in only putting on a good show for revenue. 0 interest in winning a championship. Go Brooklyn! show them how its done!
Thời gian: 2020-04-16 00:02:16 Posted By Nevaeh Comment Link
Accountant supermarket manager http://xxxnx.fun/videosexe/ carolcox To celebrate they are giving you the chance to win an outfit of your choice up to the value of £350. Plus, Stella readers can save 10 per cent online until October 6, 2013. Please enter code STELLA20 when booking.
Thời gian: 2020-04-15 23:03:06 Posted By Jerrold Comment Link
Could you ask her to call me? http://xxxnx.fun/mesvip/ yopuporn In April 2012 they put out an EP of covers recorded “in a mate’s granny flat”. A former babysitter of Walsh’s, Finn Keenan, newly graduated from film school, made a cheap, effective black-and-white video of the band performing Slim Harpo’s Got Love If You Want It and posted it on YouTube. The effect was electrifying. The EP went to number one on the iTunes blues charts. By the end of the year, they were being managed by Elton John’s Rocket organisation, had dropped out of school without completing their exams and signed to Universal. “You want to pinch yourself looking at these kids playing this music,” Elton John enthuses. “It’s kind of other-worldly. Their musical knowledge of R’n’B and blues is at least equal to mine and probably Mick (Jagger)’s or Rod (Stewart)’s, and we’ve been around for centuries.”
Thời gian: 2020-04-15 23:03:05 Posted By Clement Comment Link
How do you do? http://fittor.fun/redhottv/ xnxxtube She noted her father had hoped to be the first sitting U.S. president to make a state visit to Japan. John F. Kennedy, a World War Two veteran who had fought against Japan in the Pacific, was felled by an assassin's bullet when she was a young girl, as was her uncle Robert, a U.S. senator and attorney general.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web