Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-16 02:57:39 Posted By Isidro Comment Link
I'm a trainee http://xxxnx.fun/morbosos/ pornoeye Also in southeastern Baghdad, officials said a car bomb went off inside a parking lot in the mainly Shiite New Baghdad neighborhood, killing three people. Another car bomb exploded in a busy street in the Shiite neighborhood of Amil, killing three people and wounding 14, authorities said. They said another car bomb in Amil killed 3 people and wounded 14.
Thời gian: 2020-04-16 02:57:38 Posted By Freddy Comment Link
Have you read any good books lately? http://fittor.top/britishsexcontacts/ pregnantporn Recently, studies have shown that fecal transplants - giving infected people stool from a healthy donor - can restore that balance. But they're given through expensive, invasive procedures like colonoscopies or throat tubes. Doctors also have tried giving the stool through enemas but the treatment doesn't always take hold.
Thời gian: 2020-04-16 02:57:38 Posted By Eddie Comment Link
A First Class stamp http://fittor.fun/blackz/ pornrabbit Inspectors found needles had been reinserted into drug vials after being used on patients, expired drugs in a medicine cabinet and dental assistants who had administered sedatives to patients, rather than the dentist.
Thời gian: 2020-04-16 02:00:02 Posted By Bryce Comment Link
I'm from England http://fittor.fun/momboysex/ garotosg "Ryan's tragic death at such a young age could have been avoided if JA Jones & Sons had thought more about the potential consequences oferecting the cable. If the company wanted to stop people from usingthe track then it should have installed a proper barrier or warningsign." - HSE statement
Thời gian: 2020-04-16 02:00:01 Posted By Deadman Comment Link
Could I take your name and number, please? http://fittor.top/webcammatches/ yoummy The five-story, century-old double-townhouse building is home to doctor’s offices and apartments. But the owners are hoping an intrepid — and deep-pocketed — buyer will turn this into the mansion of their dreams for the price of a dozen Super Bowl ads.
Thời gian: 2020-04-16 02:00:01 Posted By Graig Comment Link
I'm retired http://xxxnx.fun/brazzersnetwork/ brazzersnetwork “It was one of those freak plays. I’ve never ever seen that happen before. I’m happy it’s preseason,” Ross said. “Once it hit my hands and I popped it backwards I was like, ‘Oh s---.’ It’s probably going to end up on (SportsCenter’s Not Top 10).”
Thời gian: 2020-04-16 02:00:00 Posted By Sergio Comment Link
I'm on business http://fittor.fun/momboysex/ thegifer Dell shares ended trading on Tuesday down 1 percent to$13.02. That is below Michael Dell and Silver Lake's offer of$13.65 per share, indicating that more investors now see theoutcome of the buyout vote as uncertain.
Thời gian: 2020-04-16 02:00:00 Posted By Rodrick Comment Link
What company are you calling from? http://fittor.top/nextdoorbuddies/ brunaporn "For an organisation rooted in the principles of equality we are very disappointed that Mobo is once again seeking to exploit weak enforcement of the national minimum wage by choosing not to pay its interns.
Thời gian: 2020-04-16 01:01:41 Posted By Kelly Comment Link
We need someone with qualifications http://fittor.fun/milfslikeitbig/ milfslikeitbig Engel said while he is “very unhappy” with the military’s crackdown, he said the U.S. should continue to try to influence Egypt’s military leaders to “get them to pull back.”
Thời gian: 2020-04-16 01:01:41 Posted By Getjoy Comment Link
Who do you work for? http://xxxnx.fun/asianfatpussy/ erosguia A hotly anticipated investor meeting on Thursday will give shareholders their first chance to quiz management on who may replace Ballmer, who announced plans to retire within a year after ValueAct pressed for his ouster.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web