Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-16 05:11:51 Posted By Rolando Comment Link
What do you want to do when you've finished? http://fittor.top/videoxlist/ videoxlist Scanning the globe in 2013, it would seem hard to deny that conditions for blacks are better in areas where there are significant quotients of nonblacks. Though you may call such an observation “hateful,” I merely call it an observation. And until presented with evidence that undermines this observation, I’m going to gingerly suggest that Detroit’s drastic decline may be in some way related to its dramatic shift in demographics.
Thời gian: 2020-04-16 05:11:51 Posted By Nathan Comment Link
I'll send you a text http://fittor.top/mateurtube/ lesbianvideos “Large numbers of patients arrived with symptoms including convulsions, excess saliva, pinpoint pupils, blurred vision and respiratory distress” said Dr Bart Janssens, MSF director of operations.
Thời gian: 2020-04-16 05:11:50 Posted By Amber Comment Link
I'm sorry, she's http://xxxnx.fun/youngerbabes/ freemonsterporn While about half of the civilian defense workers will be furloughed, all active-duty troops will continue to work next week regardless of congressional action or inaction. The U.S. Postal Service will also continue to deliver mail, as the agency is independent from the federal government.
Thời gian: 2020-04-16 03:54:16 Posted By Scotty Comment Link
Another service? http://fittor.fun/thirdmovies/ thirdmovies There has also been progress generating cash flow and stabilizing some parts of HP's business such as EnterpriseServices, Whitman said. The company generated a total of about$7 billion in free cash flow through the fiscal third quarter of2013, she said.
Thời gian: 2020-04-16 03:54:16 Posted By Floyd Comment Link
It's OK http://fittor.fun/mporn/ canaltravestis Further work by a scientists at Germany's University of Bonnsuggested it may have come through an intermediary animal afterthey conducted a detailed case study of a male patient fromQatar who said he owned a camel and a goat farm.
Thời gian: 2020-04-16 03:54:15 Posted By Jarred Comment Link
I've come to collect a parcel http://fittor.fun/thirdmovies/ sexxxtape "To allow completion of technical work, policy discussions in Athens will pause, and are expected to resume in the coming weeks. In the meantime, contacts will continue between staff and the Greek authorities," the European Union, IMF and European Central Bank said in a joint statement.
Thời gian: 2020-04-16 03:54:15 Posted By Stefan Comment Link
I'm sorry, he's http://fittor.top/pornotub/ pornotub While Mr Carney has struggled to get his message across, the Bank of Japan and European Central Bank have continued or expanded their loose policies, while a disappointing set of US data has led to suggestions the US could delay a “tapering” of its own stimulus packages.
Thời gian: 2020-04-16 03:54:14 Posted By Jeffrey Comment Link
Where's the postbox? http://fittor.fun/filipina/ filipina Phillips, 23, was convicted last year of unlawful imprisonment in the disappearance of Katherine Phillips. She was 4½ months old when last seen in the Ludington area, about 80 miles northwest of Grand Rapids.
Thời gian: 2020-04-16 02:57:40 Posted By Stephanie Comment Link
Could you give me some smaller notes? http://xxxnx.fun/freepornofreeporn/ pornoteufel “[Forever cash] really means peace of mind, because the cash comes in again and again and again. Most people live their lives focused on the other kind of cash – one-time cash – but unless you make a ton of it, it will keep you in the hamster wheel forever,” says Bosch, who wrote the book “Forever Cash: Break the Earn-Spend Cycle, Take Charge of Your Life, Build Everlasting Wealth.”
Thời gian: 2020-04-16 02:57:39 Posted By Horace Comment Link
I work with computers http://fittor.fun/outsizebooty/ sacanagembr Vansteenberghe noted that the chateau's pigeon room, an outbuilding once used to house pigeons, is a preferred room for newly married couples, but he hedged about whether Berry and Martinez stayed there.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web