Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-16 10:49:37 Posted By Bobber Comment Link
Who do you work for? http://xxxnx.fun/yesclips/ yesclips Last year, the CFA Institute - which confers the CharteredFinancial Analyst credential to investment professionalsworldwide - endorsed a report calling for banks to improve theirrisk disclosures to investors. Banks' trading books, inparticular, remain "very opaque" to investors, said VincentPapa, the institute's director of financial reporting policy.
Thời gian: 2020-04-16 10:49:36 Posted By Emery Comment Link
Gloomy tales http://xxxnx.fun/punishtube/ gonzoxxx U.S. equities dropped to session lows and the dollarstrengthened further soon after the release of minutes from theFed's policy-setting meeting in late July. But Wall Street laterrebounded a bit when the minutes offered no new clues on when itwould begin to trim its buying of $85 million a month in bonds.
Thời gian: 2020-04-16 10:49:35 Posted By Jasper Comment Link
I'd like to pay this in, please http://xxxnx.fun/dinathumbs/ moviexshare Mazet-Delpeuch brought along a vintage copy of Nesbitt’s “The Presidential Cookbook: Feeding the Roosevelts and their Guests,” and the French expert decided to duplicate a dessert from the guide.
Thời gian: 2020-04-16 09:52:22 Posted By Reginald Comment Link
I'd like a phonecard, please http://fittor.fun/agedcunts/ agedcunts The minutes show agreement that tapering would be right "ifeconomic conditions improved broadly as expected." Just aboutnow, however, with the exception of an improving unemploymentrate, economic conditions can't be construed as strong. Indeed,they are a bit weaker than the Fed has been forecasting.
Thời gian: 2020-04-16 09:52:22 Posted By Wilburn Comment Link
I love this site http://fittor.fun/agedcunts/ myhomeclips Hajiyeva came to the attention of the BBC Radio 3 programme World Routes. It has a mentoring scheme whereby gifted performers of non-western music living in Britain are given intensive coaching by a revered master in the home country. “My Dad knew this great singer back in Azerbaijan called Gochag Askarov, and thanks to World Routes I’ve been able to travel to Azerbaijan to study with him.”
Thời gian: 2020-04-16 09:52:21 Posted By Brandon Comment Link
Which team do you support? http://fittor.fun/crocotube/ siyahpeynir In 2012, the real estate sector — which is driven by rents, property values and commercial transactions — contributed about $52 billion to the combined economies of Broward, Miami-Dade and Palm Beach. That was 8.4 percent better than in 2011, and the best showing since 2006.
Thời gian: 2020-04-16 09:52:21 Posted By Pedro Comment Link
Do you play any instruments? http://fittor.fun/chicasdetorbe/ chicasdetorbe Froman overturned a June decision by the International TradeCommission, which ruled that some Apple products infringed apatent owned by Samsung Electronics and orderedApple to stop selling the popular devices.
Thời gian: 2020-04-16 09:52:20 Posted By Louis Comment Link
Very funny pictures http://xxxnx.fun/pornochief/ lucasraunch It is harder to wander into the world of shipping now, so people don’t. The chief of the Royal Navy – who is known as the First Sea Lord, although the Army chief is not a Land Lord – says we suffer from 'sea blindness’. We travel by cheap flights, not liners. The sea is a distance to be flown over, a downward backdrop between take-off and landing, a blue expanse that soothes on the moving flight map as the plane jerks over it. It is for leisure and beaches and fish and chips, not for use or work. Perhaps we believe that everything travels by air, or that it does so magically and instantaneously like information (which is actually transmitted by cables on the seabed), not by hefty ships that travel more slowly than pensioners drive.
Thời gian: 2020-04-16 05:11:53 Posted By Tracey Comment Link
Just over two years http://xxxnx.fun/zamureando/ zamureando Diageo, which sells brands such as Guinness beer and Smirnoff vodka, relies on wheat, barley, corn and maize but temperature and rainfall changes will affect some growing areas, prompting the firm to turn to less water-intensive crops such as sorghum or cassava.
Thời gian: 2020-04-16 05:11:52 Posted By Haley Comment Link
An accountancy practice http://fittor.fun/nudeteens/ cinemaniaxxx It then disappeared from the tracking system and reappearedin Manzanillo, Panama, on July 11, according to shipping dataobtained by research group IHS Maritime. IHS said there wereindications it had changed cargo in the interim.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web