Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-16 12:43:27 Posted By Korey Comment Link
I'd like to withdraw $100, please http://xxxnx.fun/pacificgirls/ zoophilist The survey found the proportion of 16 to 59-year-olds who said they had taken a class A drug in the last year fell from 3% to 2.6% - although the level has remained broadly the same since records began.
Thời gian: 2020-04-16 12:43:26 Posted By Mariah Comment Link
What university do you go to? http://fittor.top/grannyvideos/ germangoogirls Beekeeper Bill Fisher used a vacuum cleaner to extract the aggressive bees from the tree and brought them to his bee farm in Hummelstown. He was stung more than 40 times during the removal and estimates up to 20 colonies of bees escaped.
Thời gian: 2020-04-16 12:43:26 Posted By Olivia Comment Link
Languages http://xxxnx.fun/pixx/ pixx "I've never heard anyone criticise him," said Eduardo Tude,head of the Teleco consultancy in Brazil. "His strengths are hisexperience and the work he's done at PT (Portugal Telecom), aswell as his vision for the sector."
Thời gian: 2020-04-16 11:46:15 Posted By Isaias Comment Link
I'm originally from Dublin but now live in Edinburgh http://fittor.fun/forum69/ gizliseks The controversial end-of-life “pathway” was previously only thought to have been used for elderly and terminally-ill adult patients but it has now emerged that the practice of withdrawing food and fluid delivered by tube is being used on very young patients. The disclosure came from an unnamed doctor writing in the British Medical Journal, who described the end-of-life procedures used in the case of a baby born.
Thời gian: 2020-04-16 11:46:14 Posted By Carter Comment Link
I love the theatre http://xxxnx.fun/goodporn/ gostosasesafadas LONDON, Sept 6 (Reuters) - Britain's top share indexsteadied near three-week highs, with Tullow Oil outperforming after an oil find, although many investors weretrimming positions pending pivotal U.S data later on Friday.
Thời gian: 2020-04-16 11:46:13 Posted By Hannah Comment Link
An accountancy practice http://xxxnx.fun/fuckmehorse/ pinayporn Customs and Border Protection, which oversees the securing of the nation's borders, has not had a Senate-confirmed leader since the George W. Bush administration. President Barack Obama in 2010 exercised his ability to bypass Congress and appoint Alan Bersin as head of CBP. But that appointment was up at the end of 2011. The acting commissioner who replaced Bersin recently retired from government, only to be replaced by another acting commissioner.
Thời gian: 2020-04-16 11:46:12 Posted By Rudolf Comment Link
What's the exchange rate for euros? http://xxxnx.fun/porn2x/ agaysex “If you take about a cubic foot of dirt with the amount of water that we found and heated it up, you could get a couple of pints of water out of that,” said Laurie Leshin, dean of science at Rensselaer Polytechnic Institute in New York, who led this study. “It was kind of exciting to me to see that, wow, it would be a significant amount.”
Thời gian: 2020-04-16 11:46:12 Posted By Solomon Comment Link
I'm at Liverpool University http://fittor.top/buscandotetas/ buscandotetas There has also been progress generating cash flow and stabilizing some parts of HP's business such as EnterpriseServices, Whitman said. The company generated a total of about$7 billion in free cash flow through the fiscal third quarter of2013, she said.
Thời gian: 2020-04-16 10:49:39 Posted By Alfred Comment Link
I'd like to pay this in, please http://fittor.top/sextracker/ pornoxo "Right now there are no details (of the project yet).There's no blueprint, no nothing yet, so there's no way we canscrutinise it," said Shinji Kinjo, head of the task force set upby the nuclear regulator to deal with the water issue.
Thời gian: 2020-04-16 10:49:37 Posted By Cooper Comment Link
Did you go to university? http://fittor.fun/damplips/ colegialas Government officials could not immediately be reached for comment. The military has repeatedly denied it is targeting civilians during the 2-year conflict, saying its troops are fighting "terrorists" hiding in civilian areas.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web