Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2022-04-12 12:37:53 Posted By Emery Comment Link
this is be cool 8) https://www.goodworkint.com/stmap_94vqjxxy.html?levitra.venlafaxine.erythromycin.tadagra comprar minoxidil vias 5 The local sheriff (Keith Carradine) looks after Ruth and the girl. Then a young deputy (Ben Foster) comes by to tell Ruth that Bob has escaped from prison. As Ruth worries about Bob’s return to Meridian, Texas, she finds herself reciprocating the deputy’s feelings. Yet her letters to Bob describing her hope for their togetherness are almost like incantations.
Thời gian: 2022-04-12 12:37:52 Posted By Brett Comment Link
I'm happy very good site http://phatfabe.com/stmap_62kqmdaq.html?cialis.feldene.cefadroxil.filagra flucloxacillin capsules price in india "The EU is concerned about alleged irregularities and reports of incomplete participation, as well as the identified weaknesses in the electoral process and a lack of transparency," EU foreign policy chief Catherine Ashton said in a declaration issued on behalf of the 28-nation bloc.
Thời gian: 2022-04-12 12:11:35 Posted By Claude Comment Link
A company car http://phatfabe.com/stmap_21snbbax.html?levitra.karela.moxifloxacin.triamterene naproxeno tabs Yahoo, which owns 24 percent of Alibaba, and Japan's Softbank Corp which is its biggest shareholder with 35 percent, stand to reap huge windfalls from an IPO as Alibaba's market valuation would add billions of dollars to the two companies' assets. Yahoo is also keen to sell part of its stake.
Thời gian: 2022-04-12 12:11:35 Posted By Alexander Comment Link
Just over two years http://phatfabe.com/stmap_21snbbax.html?avelox.levitra.tranexamic.zerit promethazine theoclate tablet uses in marathi Now as a side issue, I’m thinking that for a month we put this General that fired folks that failed to provide adequate security to the base, over the folks we elected and others that fail to protect the borders of the United States. And he can fire them also.
Thời gian: 2022-04-12 12:11:34 Posted By Percy Comment Link
A pension scheme https://4dretailtech.com/stmap_94gyirtx.html?himcocid.isosorbide.tricor.viagra what is the best time to take meloxicam 15mg Samsung had also accused Apple of infringing on three other patents, but the ITC found that Apple did not infringe those. A Samsung spokesman said on Monday the electronics giant in July appealed the ITC decision on the three patents.
Thời gian: 2022-04-12 12:11:34 Posted By Malcolm Comment Link
I'd like to cancel this standing order https://www.goodworkint.com/stmap_62kqmdaq.html?fosamax.satibo.cialis escitalopram or escitalopram oxalate The search for the remains of an Italian female passenger and an Indian waiter resumed after the capsized luxury liner was rotated upright last week in an unprecedented marine salvage operation 20 months after it crashed into a reef off Giglio Island.
Thời gian: 2022-04-12 12:11:33 Posted By Ashley Comment Link
Can I use your phone? https://45so.org/stmap_21snbbax.html?viagra.donepezil.palmetto dosis de bactrim forte When Twitter was in user acquisition and retention mode, it built out a secondary service though email notifications. These notifications were intended to remind you that Twitter exists, and to follow more people. Now that Twitter is in IPO mode — live event and advertising mode — its goals have changed. What Twitter could create, and seems to be creating, is a live push notification infrastructure, centered around mobile devices, designed to bring Twitter’s users where they need to be, right when Twitter needs them.
Thời gian: 2022-04-12 12:07:38 Posted By Lindsay Comment Link
Thanks funny site https://krplas.com/stmap_21snbbax.html?levitra.cleocin.benadryl.lisinopril-hctz saw palmetto precum Coblentz does not use beta-agonists in his Oklahoma feederoperation because he does not raise cattle to the theirfinishing weights - the last few weeks before slaughter, whendoses of Zilmax or Optaflexx help cattle add weight. However,increased prices for fully grown cattle will have an effect onall cattle prices, even the younger animals Coblentz raises onhis Oklahoma operation, he said.
Thời gian: 2022-04-12 12:07:38 Posted By Shayne Comment Link
A First Class stamp https://www.qnez.net/stmap_62vpkwfl.html?cialis.nimotop.ashwagandha alphagan damla yan etkileri The regime also believes it has shored up its most serious vulnerability: the economy. Prices for food and clothes have quadrupled in some cases, the Syrian pound has plunged in comparison with the dollar, and the war has crippled production and trade.
Thời gian: 2022-04-12 12:07:37 Posted By Nestor Comment Link
Insert your card https://www.goodworkint.com/stmap_21snbbax.html?montelukast.sarafem.levitra detrol la dosage instructions Lavern's riveting account to the Associated Press of how she tried to save the mortally wounded Pandit is the most detailed dispatch yet from the hell on earth that Alexis created Monday before he was shot dead by police at the Washington Navy Yard.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web