Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-16 14:36:43 Posted By Curtis Comment Link
How much notice do you have to give? http://fittor.top/reidosexo/ extremeporn "There are no minimum fuel requirements on landing of any aircraft. 'Minimum landing fuel' is a pre-departure fuel buffer, to which all Ryanair flights fully comply with. Ryanair has written to the CIAIAC objecting to these findings ... and we are filing a formal complaint about this inaccurate report with the European Air Safety Authority."
Thời gian: 2020-04-16 14:36:42 Posted By Tobias Comment Link
This is your employment contract http://fittor.top/postyourbeaver/ leskasex Still, they have deployed more than 20,000 soldiers, police and security officials for the visit. While some of the measures are routine security provided for any visiting head of state, they are compounded by the popular draw of the pope, especially because Francis has said he plans to travel around the city in an open-top vehicle and occasionally mix with the throngs.
Thời gian: 2020-04-16 14:36:42 Posted By Ashton Comment Link
Yes, I play the guitar http://xxxnx.fun/slutload/ slutload The Center for Food Safety said it was basing its legalpetition on evidence that the seed used by farmer Joseph Peilato plant the crop was purchased in the year before the biotechvariety was granted final regulatory approval by the U.S.Department of Agriculture in 2011.
Thời gian: 2020-04-16 13:39:47 Posted By Alexa Comment Link
Could you give me some smaller notes? http://fittor.fun/pornolab/ porntuben Adam Hunt, 18, from Southampton, died on Sunday after apparently taking two psychoactive substances AMT and etizolam at his home in Millbrook Road East after he bought them from a supplier in Holland.
Thời gian: 2020-04-16 13:39:46 Posted By Emanuel Comment Link
I'd like to apply for this job http://xxxnx.fun/moviepost/ deutschporn Accountancy firm BDO, which compiled the research, said fraud remains a “challenging and expensive problem” which leads to “less financially stable and profitable companies” as well as “reduced job security and lower disposable incomes for us all”.
Thời gian: 2020-04-16 13:39:46 Posted By Gregg Comment Link
I'd like to take the job http://fittor.fun/pornofresa/ fotosmujeresdesnudas Quoting Mark Mangooni, Ethiopian Airlines' senior manager inBritain, the Financial Times reported that airline staff haddiscovered a problem with the aircraft's air conditioning systemduring a routine inspection and had seen sparks but no flames.
Thời gian: 2020-04-16 13:39:45 Posted By Lance Comment Link
Another year http://fittor.fun/afro6/ tootimid Utterly humiliated (and broke), Nathan relocates to Martha’s Vineyard, trades the hippy look for the mensch-in-khakis look, and starts life over as Rolly DaVore, where for 10 years he lives modestly, works as a caregiver and makes friends in the blue-collar set.
Thời gian: 2020-04-16 13:39:44 Posted By Darius Comment Link
Who's calling? http://fittor.fun/stripparadise/ hentaitop The Transamerica research echoed other studies in documenting the paltry size of many retirement nest eggs. The median amount of household savings in retirement accounts among all age groups was only $7,500, broken down by age groups as follows:
Thời gian: 2020-04-16 12:43:28 Posted By Ava Comment Link
Whereabouts in are you from? http://fittor.top/tvtuga/ wetmaker His teammates noticed. They were fired up by his runs. And his receivers noticed more defenders inching closer to the line of scrimmage, giving them a little more room to get open in the middle of the field. Tom Coughlin noticed too, especially since the Giants hadn’t rushed for 100 yards in any game this season before Jacobs topped the mark all on his own.
Thời gian: 2020-04-16 12:43:27 Posted By Micheal Comment Link
I'd like , please http://fittor.top/schoolgirlporn/ viewpornstars Jenelle Evans is back behind bars for the second time in a week. The 'Teen Mom 2' star was arrested the night of Jan. 16, 2012 in North Carolina for violating a domestic violence protective order, TMZ reports. Details surrounding Evans’ latest brush with the law remain unclear, however a rep for the Brunswick County Sheriff's department said the troubled 20-year-old was immediately taken into custody.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web