Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-16 16:30:27 Posted By Ryan Comment Link
How much is a Second Class stamp? http://xxxnx.fun/imperioxxx/ mywebporn Supernovae are stellar explosions from massive stars, whose cores have collapsed. These massive stars are structured in the manner of an onion, with layers of different elements undergoing fusion, which are then progressively stripped away. The outermost layer, consisting primarily of hydrogen, is the first to be shed, followed by helium, carbon, neon, and so on.
Thời gian: 2020-04-16 16:30:27 Posted By Jamel Comment Link
I'm only getting an answering machine http://xxxnx.fun/bustyelders/ indiporno IFR reported that Chinese city commercial lender Bank OfChongqing will launch an up to $593 million initial publicoffering in Hong Kong on Wednesday, citing sources with directknowledge of the plan.
Thời gian: 2020-04-16 16:30:26 Posted By Valeria Comment Link
Could you ask her to call me? http://xxxnx.fun/pornub/ sexyclips Paul Mphwiyo survived last month's shooting but the incident sparked an investigation by the landlocked southern African nation's Anti-Corruption Bureau and police force into him and unnamed ministers.
Thời gian: 2020-04-16 15:33:04 Posted By Adolfo Comment Link
This is your employment contract http://fittor.fun/xtubes/ hotroulette The piece links yesterday’s Competition Commission finding that “private patients were having to pay almost £200m a year in additional costs because of a lack of competition between private healthcare providers” and figures from market analysts Laing and Buisson, which show that the proportion of UK citizens with private medical cover dropped last year to its lowest level since records began.
Thời gian: 2020-04-16 15:33:03 Posted By Anibal Comment Link
Thanks funny site http://fittor.fun/boysfood/ yourlustteens MMA's chief financial officer, Donald Gardner, said in thecourt documents that concurrent legal proceedings were filed inCanada to preserve the company as a going concern. The companysaid it had assets of between $50 million and $100 million andliabilities of up to $10 million.
Thời gian: 2020-04-16 15:33:02 Posted By Valentine Comment Link
No, I'm not particularly sporty http://xxxnx.fun/fattythumbs/ xnnx "Every win is a great win. When you can win with a crowd like this, it makes it even better," Chiefs Head Coach Andy Reid said in a post-game news conference. "It was loud, I mean real loud. Ground-shaking loud."
Thời gian: 2020-04-16 15:33:02 Posted By Randolph Comment Link
Punk not dead http://fittor.fun/buddysporn/ babesnetwork Until the Fifties, there was much managed and productive coppice woodland in Britain (mostly sweet chestnut and hazel), but since then much has been neglected. The same is true of much of our woodlands which have become relatively uneconomic due to competition from imported timber.
Thời gian: 2020-04-16 15:33:01 Posted By Tyler Comment Link
I sing in a choir http://fittor.fun/fineteentube/ ebonyclipss Despite a temporary ceasefire being agreed, their first vehicle was "deliberately shot at multiple times by unidentified snipers in the buffer zone area" , a spokesman for UN Secretary-General Ban Ki-moon said.
Thời gian: 2020-04-16 14:36:45 Posted By Reinaldo Comment Link
The National Gallery http://fittor.fun/pornsharing/ youpron Boeing spokeswoman Amy Horton said Boeing had proposed acompetitive price for its new F-15SE fighters, as well as acomprehensive program involving technology transfer and work forSouth Korean industry.
Thời gian: 2020-04-16 14:36:44 Posted By Rosario Comment Link
Directory enquiries http://xxxnx.fun/teensarea/ pornshare Asked why they could not do this without keeping down the bonuses, he said: “Bonuses are one way which are a reward for delivering those services, as has been seen across the front, there are certain people in the BBC who get bonuses.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web