Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-16 21:12:53 Posted By Rosendo Comment Link
I'd like to speak to someone about a mortgage http://xxxnx.fun/bravoerotica/ xnxxporn Other scenes strongly support the contention of the president’s aides that they didn’t get fair treatment from the press: Haldeman’s sputtering disbelief as CBS reporter Mike Wallace casually asks if the Nixon White House can be compared to Hitler and the Nazis. (No, Wallace doesn’t mention where Nixon hid the concentration camps.)
Thời gian: 2020-04-16 21:12:52 Posted By Nogood87 Comment Link
I'm doing a phd in chemistry http://fittor.top/blacksfilmed/ ashemaletube The class of drugs - known as glucagon-like-peptide-1(GLP-1) agonists and dipeptidylpeptidase-4 (DPP-4) inhibitors -includes Merck's $4 billion-a-year Januvia franchise,Novo Nordisk's Victoza, and Byetta and Onglyza fromBristol-Myers Squibb and AstraZeneca, amongothers.
Thời gian: 2020-04-16 21:12:52 Posted By Casey Comment Link
I'm about to run out of credit http://fittor.fun/yuouporn/ mommypictures TOKYO, Oct 4 (Reuters) - Japan would establish anindependent gaming regulator modelled on the authorities thatpolice casinos in Las Vegas and Singapore under a draft plan tolegalise gambling in a market seen as potentially thesecond-largest in the world.
Thời gian: 2020-04-16 17:27:02 Posted By Frederic Comment Link
Three years http://fittor.fun/sexpornmovies/ bustycats In addition, investors have been putting money into exchange-traded products like BlackRock's iShares Floating Rate Bond ETF, which aims to reduce interest rate risk by focusing on bonds whose coupon payments change based on prevailing short-term interest rates. It has had roughly $2.9 billion in net inflows since January, according to data from IndexUniverse.
Thời gian: 2020-04-16 17:27:01 Posted By Joesph Comment Link
Have you seen any good films recently? http://xxxnx.fun/cheggit/ pron Zhu Hanwen, an official at the Commerce Ministry's branch inGuangxi, told Reuters that Foxconn was still negotiating withthe local government on the proposed solar projects but "noprojects have been launched yet".
Thời gian: 2020-04-16 17:27:01 Posted By Josiah Comment Link
The manager http://fittor.top/fuckndrive/ fuckndrive "Although Fitch continues to believe that the debt ceilingwill be raised soon, the political brinkmanship and reducedfinancing flexibility could increase the risk of a U.S.default," the rating agency wrote in a statement.
Thời gian: 2020-04-16 17:27:00 Posted By Brenton Comment Link
I'll call back later http://xxxnx.fun/sexoconanimales/ hotmovies After those first forty miles of the test drive were up, however, we got to see the flipside of the Chevy Volt experience. With no electric power left it shifts into gasoline mode, at which time it becomes an entirely different vehicle – and not in a positive way. The General Motors rep explained that the Volt never really runs directly on gas, but instead uses gas to power the electric motor after the motor has used up all of its own charge. The result is that when powered by gas, the car becomes more noisy than any comparable sedan I’ve ever driven. It also becomes underpowered, with acceleration suddenly a chore.
Thời gian: 2020-04-16 17:27:00 Posted By Emma Comment Link
When can you start? http://xxxnx.fun/eroticstories/ eroticstories Recent reports indicate that Google has been effectively zeroing out employees’ “20% time”—the policy of letting Googlers spend a fifth of their time working on whatever innovative, maybe even crazy, projects they wished.
Thời gian: 2020-04-16 16:30:28 Posted By Greenwood Comment Link
I'm on work experience http://fittor.fun/gaydar/ muypilladas Mobile phone operator Safaricom together with the Kenya Red Cross raised a staggering $1.2m (£740,000) in just one week. The mobile company's communications director, Nzioka Waita, said this was the fastest that the company had managed to mobilise money from Kenyans.
Thời gian: 2020-04-16 16:30:28 Posted By Warren Comment Link
good material thanks http://xxxnx.fun/gonegf/ gonegf The untimely deaths of  two of Switzerland’s leading executives have prompted calls for greater support for top businessmen who show signs stress and a re-examination of the country’s highly competitive boardroom culture.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web