Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-16 23:07:38 Posted By Prince Comment Link
Which team do you support? http://fittor.fun/teengirls/ teengirls The fund, co-founded by finance industry veteran Jeff Ubben in 2000, has made a reputation for building stakes in companies and working with management in private to change fundamental strategy. ValueAct's other major holdings include Adobe Systems Inc, Motorola Solutions Inc and Valeant Pharmaceuticals International Inc.
Thời gian: 2020-04-16 23:07:37 Posted By Adalberto Comment Link
A staff restaurant http://fittor.top/thumbzilla/ xvideosgratis According to the reports, the other iPhone Lite, codenamed as Zagato/Bertone will have a faster H6P processor. Though both the smartphones will have 4G connectivity, they will work on different kinds of LTE connections. The design of the iPhone Lites is said to be similar to the current iPhone, though he budgetary phones might come with colourful plastic rear shell.
Thời gian: 2020-04-16 23:07:37 Posted By Brooklyn Comment Link
How many would you like? http://fittor.top/alcomature/ alcomature Some want to fill out a bikini or a pair of jeans. Others believe a bigger bottom will bring them work as music video models or adult entertainers. Whatever the reason, they are seeking cheaper alternatives to plastic surgery — sometimes with deadly or disfiguring results.
Thời gian: 2020-04-16 22:10:17 Posted By Heath Comment Link
I'm sorry, she's http://fittor.top/pinkobox/ freporn It also said Congress had a rational basis for the mandate because it substantially affects how easily workers can move from state to state. The court also rejected the argument that the mandate imposes a penalty rather than a tax.
Thời gian: 2020-04-16 22:10:17 Posted By Chance Comment Link
I'm a member of a gym http://xxxnx.fun/worldstaramateurs/ asmaisputas "I think it's more important now than before February 26, 2012, that he have an ability to protect himself because of the extraordinary amount of anger that is out there. Yes, he's protecting himself," O'Mara said.
Thời gian: 2020-04-16 22:10:16 Posted By Layla Comment Link
How much notice do you have to give? http://fittor.fun/wide6/ flamehub Nyad, who was patient and in good spirits while answering numerous detailed questions from colleagues and reporters, said that during "this record-breaking swim I never touched the boat, not even an inadvertent touch."
Thời gian: 2020-04-16 22:10:14 Posted By Zachery Comment Link
I've been made redundant http://xxxnx.fun/nudehotangels/ plentypornpics The company did not offer any details of the sell-down. Theannouncement comes after Summerset in March said that QPE Fundshad sold 40 million shares, or 18.6 percent of sharesoutstanding, in the company.
Thời gian: 2020-04-16 22:10:14 Posted By Michelle Comment Link
Pleased to meet you http://xxxnx.fun/momsecstasy/ harukaporn The family had a few brushes with authorities, and several calls to social services stopped dead in their tracks. Once, police were called to a diner after Inman Jr. slapped his daughter "so hard, diners feared for her life," according to Rolling Stone. The twins were at one point sent to a mental hospital for three months.
Thời gian: 2020-04-16 21:12:54 Posted By Nogood87 Comment Link
It's a bad line http://fittor.top/pervsonpatrol/ sobacos I contacted the police, not expecting to be taken seriously. I couldn’t have been more wrong. It was not easy to go to court and be subjected to her bizarre lies about how we were planning a life in Australia and I was simply playing hard to get.
Thời gian: 2020-04-16 21:12:53 Posted By Allen Comment Link
A few months http://xxxnx.fun/jamaicavids/ tubeko But don’t worry — all of this unimaginable fiscal irresponsibility will get blamed on the Republicans — “Republicans have argued the FHA needs to take more aggressive action to protect taxpayers.” See, there those Republicans go again, taking the side of those rich enough to pay taxes — instead of providing a “safety net” so “no child goes to bed hungry” in “a little fairer country” and not on board with the President’s vow to “fundamentally change the United States of America.”

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web