Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-17 01:08:36 Posted By Coco888 Comment Link
good material thanks http://fittor.top/celebpornarchive/ celebrityscandal British investigators determined that the blaze was sparked by an emergency transmitter powered by lithium manganese dioxide batteries. The Federal Aviation Administration is recommending that carriers inspect emergency transmitters in their 787s for signs of wire damage or pinching, and also to check the transmitter's battery for unusual heating or moisture.
Thời gian: 2020-04-17 01:08:35 Posted By Jacques Comment Link
I'm only getting an answering machine http://fittor.top/sirrodney/ meatmembers The director of the traumatic stress studies division at Mount Sinai and the director of mental health at the James J. Peters VA Medical Center, Dr. Rachel Yehuda specializes in posttraumatic stress disorder. She has been working with trauma survivors for over 20 years.
Thời gian: 2020-04-17 01:08:34 Posted By Reggie Comment Link
Have you got any experience? http://fittor.top/gracefulmom/ gracefulmom Meanwhile, auto companies began opening plants in other cities as Japan-made cars dominated the international market. By 2009, the U.S. auto industry collapsed with the entire economy, eventually pulling down Detroit with it.
Thời gian: 2020-04-17 00:06:05 Posted By Kenton Comment Link
How much will it cost to send this letter to ? http://fittor.top/ninfetinhas/ porn99 But, in a radical about-turn, the First Minster told a public meeting in Lerwick yesterday: “We believe that the people who live and work in Scotland are best placed to make decisions about our future – the essence of self-determination, therefore we support subsidiarity and local decision making.
Thời gian: 2020-04-17 00:06:04 Posted By Maxwell Comment Link
We were at school together http://xxxnx.fun/sikisicem/ relatosverdes What was it? The 90s, I think they call it. I mean, that was, like, almost two decades ago. Life will never be like that again, surely. You have a good point – we should make people suffer now because you’re certain something that happened less than 20 years ago could never, ever happen again. I mean, the odds are clearly next-to-impossible.
Thời gian: 2020-04-17 00:06:03 Posted By Brett Comment Link
Recorded Delivery http://fittor.fun/xhot/ gaysugar And this money-and-brain crunch applies, albeit to a smaller degree, to about 100 million Americans who face financial squeezes, say the team of economists and psychologists who wrote the study published in Friday's issue of the journal Science.
Thời gian: 2020-04-17 00:06:03 Posted By Keneth Comment Link
I'll put her on http://fittor.top/gastimaza/ gastimaza "While it's the company's policy not to comment on specific discussions with shareholders, (it) has had dialogue with Barington Capital, and the board will take the time necessary to thoroughly evaluate Barington's suggestions," the statement read.
Thời gian: 2020-04-17 00:06:02 Posted By Elbert Comment Link
A few months http://fittor.fun/mp4porn/ dailypassxxx "If regulators make an exception for one new listing, thenmany future applicants will want the same thing, and existinglisted companies will complain they should be allowed to do ittoo," Webb posted on his website.
Thời gian: 2020-04-16 23:07:39 Posted By Myron Comment Link
I've got a very weak signal http://fittor.top/gals4freeblog/ gals4freeblog Mr Holder called for an important step, being "smart on crime", a phrase memorialised in the film by Charles Ogletree, a Harvard professor recognised as Mr Obama's mentor. This notion replaces the idea of being merely "tough on crime", as we cannot "incarcerate our way to a safer nation". These are Mr Holder's words.
Thời gian: 2020-04-16 23:07:38 Posted By Rodrick Comment Link
We've got a joint account http://fittor.fun/jerkersworld/ megarotic "We're looking at continued stabilization in their beef andanimal protein business. That continued to be the trend line,"said Johnson, noting that S&P upgraded Cargill's debt rating tostable last month from a negative outlook after its beef segmentshowed signs of improvement last quarter.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web