Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-17 03:13:11 Posted By Malcolm Comment Link
Languages http://fittor.top/freddyandeddy/ sexygirlcity Edler is considered a repeat offender under the terms of the Collective Bargaining Agreement and based on his average annual salary, he will forfeit $182,926.83. The money goes to the Players' Emergency Assistance Fund.
Thời gian: 2020-04-17 03:13:10 Posted By Wilfredo Comment Link
I'd like to send this letter by http://xxxnx.fun/blogamador/ blogamador "We are committed to bringing the full-color compassion of SEC football and all SEC sports to the entire nation," he said. "Our emphasis is building the most attractive content and programming that we can."
Thời gian: 2020-04-17 03:13:09 Posted By Felix Comment Link
Sorry, I'm busy at the moment http://xxxnx.fun/stuffedpetite/ bigtube According to lawmakers, the provision is based on a billthat passed the House in May that allows the government toborrow money to pay bondholders and retirees if the Washingtonhits the debt limit. Most government programs would not be ableto continuing operating, however, under such a scenario.
Thời gian: 2020-04-17 02:12:20 Posted By Chase Comment Link
Can I call you back? http://fittor.fun/czechporn/ rulittle2 Martín said some 18,000 youth have officially registered for the event in Rio, where many will sleep in schools sponsored by religious organizations and do mission work. He reported receiving daily phone calls from people with problems changing money.
Thời gian: 2020-04-17 02:12:19 Posted By Winston Comment Link
Recorded Delivery http://xxxnx.fun/sexpose/ suite703 Cyber security is on the agenda when the military and diplomatic chiefs of the two countries hold their first joint meeting in Japan. But even Japanese officials acknowledge they cannot keep up with the proliferating threat of attacks on computer networks from private or state-sponsored hackers.
Thời gian: 2020-04-17 02:12:18 Posted By Stefan Comment Link
The United States http://fittor.fun/nipporn/ stolenvideos The Red Sox assumed the entirety of Peavy’s contract — nearly $5 million this season and $14.5 million next season. But the Sox are getting a pitcher who still is only 32, a pitcher who currently is healthy. And Peavy, when healthy, usually is quite good.
Thời gian: 2020-04-17 02:12:18 Posted By Derick Comment Link
Where do you come from? http://fittor.fun/imagesblue/ metart1 This Friday sees the release of Puppeteer (PS3), ArmA III (PC), and NHL 14 (360/PS3), as well as Kingdom Hearts HD 1.5 ReMIX (PS3). All four stand a good chance of getting into the top 40, but are unlikely to trouble the top spot.
Thời gian: 2020-04-17 02:12:16 Posted By Keven Comment Link
I came here to work http://fittor.top/agedcunts/ cjtube yep here it comes everyone and their mother will be blaming their lackluster performance on the partial government shutdown. america has turned into the land of victims and excuses. no one is accountable. the world war vets would be embarrassed by what this nation has become.
Thời gian: 2020-04-17 01:08:38 Posted By Winston Comment Link
I stay at home and look after the children http://fittor.fun/redtubeporn/ padporn Israel has close ties to Kenya going back many years. In recent years, Israel has identified East Africa as an area of strategic interest and stepped up ties with Kenya and other neighboring countries, due to shared threats posed by al-Qaida and other extremist elements. In 2002, militants bombed an Israeli-owned luxury hotel near Mombasa, killing 13 people, and tried to shoot down an Israeli airliner at the same time.
Thời gian: 2020-04-17 01:08:37 Posted By Ulysses Comment Link
Do you know each other? http://xxxnx.fun/hentailife/ hentailife "The original frontage has been retained in a cynical gesture towards preservation. But its failings go deeper," said the judges. "This is a building that the jury struggled to see as remotely fit for human occupation."

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web