Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-17 10:15:14 Posted By Harland Comment Link
What company are you calling from? http://xxxnx.fun/sextv/ freegayporn But storage is costly when compared to building new gas plants, and many storage projects were set up with the help of stimulus funds that have since run dry, meaning utility customers will end up with much of the tab. There are also risks that unproven storage technologies will not deliver on their promise.
Thời gian: 2020-04-17 10:15:14 Posted By Tyler Comment Link
Could I have a statement, please? http://fittor.top/animalporntv/ pornm At the lower East Side gathering, the template was an abstract scene of two birds silhouetted on a branch. It looked complex, but students quickly got a hold on the medium. After two hours of mixing, dabbing and, well, drinking, the 16-by-20-inch canvases actually looked pretty good.
Thời gian: 2020-04-17 10:15:13 Posted By Rodrigo Comment Link
How long have you lived here? http://fittor.top/3dsbs/ sexyclips "The memories can be long lasting, particularly nowadays when social stressors are the main cause of mental morbidity," she said. "What we are trying to do is to prove how this system operates under chronic conditions."
Thời gian: 2020-04-17 09:16:32 Posted By Christopher Comment Link
Where's the nearest cash machine? http://fittor.top/sexvideoizle/ adnlt Emily Elmore, the artist who designed Kansas City’s new branding logo, is fine with all the commentary and criticism that has cropped up — she says there’s no such thing as bad press.
Thời gian: 2020-04-17 09:16:31 Posted By Greenwood Comment Link
I never went to university http://fittor.top/jizzeden/ 7cow Not sure if i'd call it perfectly timed. I think it's generally easy to knock someone off balance and then finish them when they went 90% of the way by throwing themselves off balance, in an effort to make fun of you.
Thời gian: 2020-04-17 09:16:30 Posted By Sandy Comment Link
Please call back later http://fittor.top/pornhubgay/ videopornoitaliano Sgt. 1st Class Paul Martin said he bolted out of the post’s Readiness Processing Center, where he and other soldiers preparing to deploy to Afghanistan when the shooting started. He said he ran in a zigzag pattern to make himself a harder target to hit.
Thời gian: 2020-04-17 09:16:29 Posted By Teodoro Comment Link
Do you play any instruments? http://fittor.fun/23sex/ futahentai If the military chose high-end capabilities over size, itwould protect certain programs, including Lockheed's F-35 JointStrike Fighter, a new bomber and submarine cruise-missileupgrades, as well as cyber operations and special operationsforces, Hagel said.
Thời gian: 2020-04-17 09:16:29 Posted By Ahmad Comment Link
Why did you come to ? http://xxxnx.fun/hdpornovideolari/ wifeswitch Martin - who does not wish to be identified - describes his life as undignified, distressing and intolerable following a stroke. Tony Nicklinson, who died last year, said repeatedly that life was no longer worth living following his stroke.
Thời gian: 2020-04-17 03:13:12 Posted By Roderick Comment Link
I'd like to withdraw $100, please http://fittor.fun/hotwifelife/ nifty stories The August drop in industrial output was smaller than a 0.4 percent decline projected in a Reuters poll, and followed a 3.4 percent gain in the previous month, data from the Ministry of Economy, Trade and Industry (METI) showed.
Thời gian: 2020-04-17 03:13:11 Posted By Victoria Comment Link
What's the interest rate on this account? http://xxxnx.fun/melonstube/ asiansuckdolls "However we have found significant failings in the processes in place which allowed these events to unfold without senior management becoming aware. These findings have been shared with Godolphin.”

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web