Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-17 12:09:07 Posted By Chase Comment Link
This is the job description http://fittor.fun/almaporn/ almaporn I agree with Kirstie (Spencer’s co-presenter on Channel 4’s Location, Location, Location). We’re not used to waiting for things any longer. My parents’ generation stayed at home with their parents when they were married and then saved up for a house, but now we don’t even bother to queue for things. People think that if they can’t have something immediately, they should move on. I wonder if lifestyle hasn’t become a greater priority than property ownership.
Thời gian: 2020-04-17 12:09:06 Posted By Theron Comment Link
I'm sorry, I'm not interested http://fittor.fun/teenzvidz/ teenzvidz An internal BCCI probe, which cleared Meiyappan and other IPL officials of wrongdoing, has been termed “illegal” by a court which ruled that Srinivasan may have had a hand in its formation.
Thời gian: 2020-04-17 12:09:06 Posted By Cordell Comment Link
Yes, I love it! http://fittor.fun/teenzvidz/ deviloid Both words and beliefs are just a means to control people, raise money and kill in the name of their brainless gods. Only mindless people would follow religion so zealously that their false god is allowed to be spoken only by those paying their bills.
Thời gian: 2020-04-17 11:11:56 Posted By Mikel Comment Link
Directory enquiries http://fittor.top/freemilfporn/ nodamerah He said that if confirmed, "these measures … may have a potentially chilling effect on journalists' freedom of expression as guaranteed by article 10 of the European convention on human rights". He asked May to "comment on the compatibility of the measures taken with the UK's obligations under the convention".
Thời gian: 2020-04-17 11:11:56 Posted By Sylvester Comment Link
A packet of envelopes http://fittor.top/nudeparadisehotel/ freeyoungporn However, the government is also under pressure to do more to help those struggling with the cost of living - in particular energy, petrol and transport costs - amid evidence that most families are yet to feel the financial benefits of any upturn.
Thời gian: 2020-04-17 11:11:55 Posted By Jonathan Comment Link
I've lost my bank card http://fittor.top/sexxxtape/ pornmom Snapchat users could expect potential product updates with a new feed. For the company, it could unleash a world of possibilities for advertising. When asked directly about monetization and the experiments around the feed, Spiegel said that Chinese company Tencent was a role model.
Thời gian: 2020-04-17 11:11:55 Posted By Santiago Comment Link
In a meeting http://xxxnx.fun/massagecreep/ pornpics “You will see injuries on the show. Yes, WWE is entertainment, but we have to be really well trained athletes,” she said. “That’s why we always have disclaimers on our shows — it’s really intense. Just like with any major sport…injuries happen. It’s just the nature of what we do. Only about 30 women in the world do what we do.”
Thời gian: 2020-04-17 11:11:54 Posted By Luke Comment Link
Could I borrow your phone, please? http://fittor.fun/skintwo/ sextubster That’s their problem, now. The crowd serenaded the Mexicans with the familiar final score, “Dos a zero,” and sang, over and again, “You’re not going to Brazil.” Donovan, a long-time Mexico nemesis, naturally delighted in such developments.
Thời gian: 2020-04-17 10:15:16 Posted By Leslie Comment Link
Did you go to university? http://fittor.top/animalporntv/ animalporntv The old Transkei still suffers from shoddy roads, wherelivestock is a constant driving hazard, and 22 percent ofhouseholds have no toilets compared to a national average offive percent, according to data provided to Reuters by thepoverty and inequality unit at Statistics South Africa.
Thời gian: 2020-04-17 10:15:15 Posted By Freeman Comment Link
I'm afraid that number's ex-directory http://fittor.top/javmodel/ agedlust The Sierra Club said, "This is the change we have been waiting for on climate. While we must reduce pollution further to truly address dangerous climate disruption, we applaud the administration's continued commitment to reducing greenhouse gas emissions by 17 percent by 2020. This plan includes key steps to reaching that goal."

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web