Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì.

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông…

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.

Tác giả: indoxploit

Mục: Sức khỏe - Làm đẹp
Đăng tải ngày: 2017-01-23
Lượt xem: 98761
Bình luận: 3334

Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Bình luận

Thời gian: 2020-04-17 14:05:16 Posted By Barton Comment Link

Whereabouts in are you from? http://xxxnx.fun/rapeme/ 3xupdate "This work, done primarily for the employer's benefit, is time which Apple hourly employees should be, but are not compensated for, both straight hours and overtime hours worked in excess of 40 hours a week," the lawsuit read.

Thời gian: 2020-04-17 14:05:16 Posted By Oscar Comment Link

I'm sorry, I didn't catch your name http://xxxnx.fun/deluxewifes/ sexywebcam Yet a growing number of business people feel the state'sefforts to bring some kind of order to Lagos may be becomingirreversible. Corruption is rife, but institutions function;rubbish is collected, streets are swept, hedges trimmed.

Thời gian: 2020-04-17 14:05:15 Posted By Gaston Comment Link

I love the theatre http://fittor.fun/nymphoclips/ blacksfilmed In my final years many of my last trades were approved by â well, I don't really know what they looked like, since most conversations were held over the phone. Sometimes it would be a gentleman with an Indian accent. Sometimes it was a nervous-sounding man in a satellite office somewhere. For six sweet months it was nobody: I had fallen between administrative cracks in a reshuffle. I set my own limits for trades.

Thời gian: 2020-04-17 13:07:21 Posted By Sergio Comment Link

Where's the postbox? http://xxxnx.fun/extremeshare/ brutal5 At present the Foreign Office suggests that Britons should “exercise a heightened level of vigilance” in Nairobi, “limit movements around the city” and “avoid… public or crowded places”, but it does not advise against travel there, except in “low-income areas, including townships and slums”. A warning against travel to areas within 60km (40 miles) of the Kenya-Somalia border has been in force for some time.

Thời gian: 2020-04-17 13:07:20 Posted By Antoine Comment Link

I've lost my bank card http://fittor.fun/blackmonsterterror/ zorras Mothers reported greater feelings of exhaustion in child care activities than did fathers, and spent much more time than fathers doing unpaid child care activities and housework - 31 hours per week versus 17 hours. Fathers had about three hours more leisure time per week than mothers, the report said.

Thời gian: 2020-04-17 13:07:17 Posted By Tyler Comment Link

I came here to study http://fittor.top/webcammatches/ pngporn The rate of circumcisions across the country fell from 64.5 percent in 1979 to 58.3 percent in 2010, according to a study published Thursday by the Division of Health Care Statistics, which is part of the Centers for Disease Control and Prevention.

Thời gian: 2020-04-17 13:07:17 Posted By Josef Comment Link

Best Site good looking http://fittor.fun/pornhb/ pornhb Azeri officials have said Absheron and other new fieldswould significantly increase Azeri gas exports in coming years,beyond the 10 bcm it has already pledged to Europe and 6 bcm ithas pledged to Turkey from the giant Shah Deniz field 25 km fromAbsheron.

Thời gian: 2020-04-17 13:07:16 Posted By Wilton Comment Link

We're at university together http://fittor.top/herfirstlesbiansex/ mynakedteens When you have a complaint, there are people on the ground that are here to help. Those people -- 40 agencies in 20 states across the U.S. -- have pooled their records with the Consumer Federation of America and the North American Consumer Protection Investigators to track and analyze the biggest problems facing consumers, and what laws should be instated to better protect them.

Thời gian: 2020-04-17 12:09:08 Posted By Chase Comment Link

Remove card http://fittor.fun/3movs/ videosxxxgratis A Nashville attorney is suing Apple on the ground that their products facilitate Internet access to the Internet where there is pornography, that Apple products should come with a warning about the perils of porn's effect on [his] male libido as well as default filters, and also alleges "unfair competition" - between porn actresses and his wife.

Thời gian: 2020-04-17 12:09:08 Posted By Dorian Comment Link

I'd like to speak to someone about a mortgage http://fittor.top/nxxnxx/ xgrannytube But ministers have also suggested that changing the balance of military power on the ground - which has swung in favour of forces loyal to President Assad in recent months - could help accelerate an eventual political transition.