Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-17 16:00:01 Posted By Kenny Comment Link
How many are there in a book? http://fittor.fun/nudeteens/ nudeteens BHP Billiton is on track to boost its annual iron oreproduction capacity to more than 200 million tonnes while biggerrival Rio Tinto has said the increase of its productioncapability to 360 million tonnes a year from an already expanded290 million tonnes is underway.
Thời gian: 2020-04-17 16:00:00 Posted By Miles Comment Link
I'd like some euros http://fittor.fun/vidz/ pornbanana Mets left-fielder Eric Young Jr. saved a homer by leaping above the wall and knocking the ball back onto the field in the third inning. Center fielder Juan Lagares then threw out a runner at home plate in the fifth.
Thời gian: 2020-04-17 16:00:00 Posted By Preston Comment Link
Will I have to work shifts? http://fittor.fun/pagapau/ 1stmovieclub More than 2,000 Islamists, mostly from the Brotherhood, have been arrested in the past two months, including Mursi and most of the group's other leaders. The government said the Brotherhood declined an offer to join the committee.
Thời gian: 2020-04-17 15:02:51 Posted By Chuck Comment Link
Who would I report to? http://fittor.fun/deutschporn/ blackandrose * A decision by Alitalia's biggest shareholder,Air France-KLM, on whether to participate in an emergency shareissue for the near-bankrupt Italian airline is evenly balanced,a source close to the Franco-Dutch carrier said on Tuesday.
Thời gian: 2020-04-17 15:02:50 Posted By Dwight Comment Link
I hate shopping http://xxxnx.fun/carlaschoice/ daywithapornstar Saudi Arabia and the OPEC oil states must wean theireconomies off energy exports immediately or spiral into declineas America's shale revolution shatters the world order, a topSaudi business leader has warned.
Thời gian: 2020-04-17 15:02:50 Posted By Virgil Comment Link
A financial advisor http://fittor.top/pornhum/ nudewomen Miller was frank about Kieswetter’s poor run which left the selectors with little option. He has struggled to find any sort of effectiveness since moving to number six in the order. The selectors resisted the temptation to replace with him with Matt Prior, the outstanding wicketkeeper batsman of the generation in Test cricket.
Thời gian: 2020-04-17 15:02:49 Posted By Mia Comment Link
How do you do? http://xxxnx.fun/porngifs/ pornhum Jamie’s a British film-maker who directed the video for my single Another Love. He came up with a crazy idea about a missing girl. It’s not often that you get to work with someone and come away electrified.
Thời gian: 2020-04-17 15:02:47 Posted By Maya Comment Link
Please wait http://xxxnx.fun/fratmen/ pornhuib Zack Wheeler finally had his own locker stall along “pitchers row” Friday in the Mets’ clubhouse, occupying the cubicle that used to belong to injured closer Frank Francisco and, most recently, veteran reliever David Aardsma.
Thời gian: 2020-04-17 14:05:18 Posted By Francisco Comment Link
Directory enquiries http://fittor.top/jumporn/ asiansex9 Completely. I just learnt that I have so much to offer and so much to give. I thought to myself, “I’m quite blessed. I have a great legacy to live up to and I’ve got a great life to live ahead of myself. I could earn loads of money, and I could have a great life.” So I thought, “Keep your head down,” and now life is good. As my head got clear, with age, and I got more sensible, I focused more on my business and my finances got better.
Thời gian: 2020-04-17 14:05:17 Posted By Christoper Comment Link
Sorry, I ran out of credit http://fittor.top/fantastube/ collegewildparties Extell Development Co., the builder behind One57, said its construction and first 10 years of operation would generate more than $2.5 billion in “economic benefits” to the city and state in taxes and investment.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web