Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2022-04-12 12:56:22 Posted By Bailey Comment Link
Some First Class stamps https://www.qnez.net/stmap_94gyirtx.html?prograf.manforce.cialis esomeprazole maximum dose iv SINGAPORE/SYDNEY, July 31 (Reuters) - The dollar inched upversus a basket of currencies on Wednesday as investors trodcautiously ahead of a Federal Reserve policy review that couldsee the central bank drive home a dovish message.
Thời gian: 2022-04-12 12:56:22 Posted By Micheal Comment Link
I'd like a phonecard, please https://www.qnez.net/stmap_21wizxfu.html?urso.nitrofurazone.viagra pristiq and hot flashes “It can be an opportune venue for what both sides like to write off as chance meetings, although I would be highly surprised if we saw a sit-down between the two presidents,” Suzanne Maloney of the Brookings Institution told ABC News this week.
Thời gian: 2022-04-12 12:51:56 Posted By Isabelle Comment Link
Which team do you support? https://butiaonline.com.br/stmap_62kqmdaq.html?olanzapine.vibramycin.cefuroxime.viagra viagra est il dangereux Silva gives Campos "legitimacy among leftist and center-leftist voters" and creates a strong nationwide ticket, since Campos is strong in Brazil's northeast and Silva is most popular in the relatively wealthy south and southeast, Sotero said.
Thời gian: 2022-04-12 12:51:55 Posted By Sidney Comment Link
Whereabouts are you from? https://45so.org/stmap_21snbbax.html?levitra.ditropan.clarithromycin.clotrimazole tratamento para piolho ivermectina This is a type of cookie which is collected by Adobe Flash media player (it is also called a Local Shared Object) - a piece of software you may already have on your electronic device to help you watch online videos and listen to podcasts.
Thời gian: 2022-04-12 12:51:55 Posted By Gregg Comment Link
Have you got a current driving licence? https://butiaonline.com.br/stmap_21snbbax.html?styplon.viagra.symmetrel.imigran cendo chloramphenicol The leading indicators signal a shift in the drivers of global growth that since 2008 have been led by developing economies, but these are now struggling to recover from the effects of the financial crisis. The indicators also suggest growth in the global economy as a whole is unlikely to speed up rapidly because the pickup in developed economies is unlikely to compensate for the loss of momentum in the large developing nations.
Thời gian: 2022-04-12 12:51:55 Posted By Herman Comment Link
I like watching football https://www.goodworkint.com/stmap_62kqmdaq.html?ruagra.cialis.revatio ivermectin use in japan for covid A too-good-to-be-true day for the Los Angeles Dodgers turned out to be just that. They completed a sweep of the Washington Nationals on Sunday with a 9-2 win that moved them into a tie for first place — at least temporarily — in the NL West.
Thời gian: 2022-04-12 12:51:54 Posted By Numbers Comment Link
Not available at the moment https://www.goodworkint.com/stmap_94vqjxxy.html?torsemide.viagra.lioresal cipralex effets secondaires dure "Kirby's completed pencil drawings, moreover, were generally not free-standing creative works, marketable to any publisher as a finished or nearly finished product. They build on pre-existing titles and themes that Marvel had expended resources to establish - and in which Marvel held rights - and they required both creative contributions and production work that Marvel supplied,” the judges said.
Thời gian: 2022-04-12 12:37:54 Posted By Clement Comment Link
This site is crazy :) https://orpheogroup.com/stmap_94gyirtx.html?cialis.sotalol.ticlid.atorlip methylprednisolone acetate micronized Still, the decision could not have been a cheap one, because plane-switching costs in the airline industry are remarkably high. Folding in a few dozen $300 million flying supercomputers, it turns out, is more complicated than an office switching from PCs to Macs. The Airbus jets will require a significant and ongoing investment in maintenance and training. In other words, JAL is not only buying Airbus planes—it’s buying Airbus pilots and mechanics as well.
Thời gian: 2022-04-12 12:37:54 Posted By Dorsey Comment Link
How long are you planning to stay here? https://45so.org/stmap_21snbbax.html?viagra.actos.combivir.isosorbide jual voltaren emulgel Directed by actor and director Robert Townsend ("The Five Heartbeats"), the special will be made up of material Cosby performed last month at the Cerritos Performing Arts Center in Southern California.
Thời gian: 2022-04-12 12:37:53 Posted By Toney Comment Link
We'd like to offer you the job https://www.enlightenedtraining.com/stmap_94gyirtx.html?ponstel.lidocaine.levitra.tadasoft naproxen sodium side effects 550 mg The loss was only the second on this road trip for the Mets (40-49) , but it could be costly. With LaTroy Hawkins battling triceps tightness and Carlos Torres unavailable because he will make a spot start Saturday night, the bullpen is already shorthanded.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web